瑜伽，已經(jīng)從四面八方，如蝶如蜂的翩翩而來。各家瑜伽館，也迎合了這樣的市場需求，雨后春筍般的涌現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，北京東五環(huán)到東六環(huán)之間可搜索到的瑜伽館有355個，可想而知，市中心更是多到密不透風(fēng)。我自己的體會也是和前幾年相比，如今僅北京城市副中心的瑜伽館就已經(jīng)非常多見。如此多的瑜伽館，只是說明了一個現(xiàn)象：瑜伽熱。當(dāng)然還有一個內(nèi)在的因素，就是瑜伽的神奇功效。而這個原因自然是最核心的，否則，瑜伽熱也只能是一種社會現(xiàn)象，難逃曇花一現(xiàn)的命運(yùn)。
三年前，我萌生練瑜伽各處找瑜伽館的時候，真是兩眼一抹黑，四下兩茫茫，不知道從何下手，也搞不清楚哪個瑜伽館適合自己。如今，瑜伽已經(jīng)成為我生活的一部分，我也受益良多?；叵氘?dāng)初自己初涉這個領(lǐng)域的無措和迷茫，最終還是幸運(yùn)地選擇了我心怡的練習(xí)場館，為自己在瑜伽路上更好地提高和成長搭建了一個事半功倍的平臺，為此，我想為初入瑜伽圈的朋友分享自己的一點心得，為你們能夠長久堅持瑜伽提供更有效的外界動力。
1、明確首要動機(jī)，了解瑜伽真正的內(nèi)涵
動機(jī)即是目的，沒有無緣無故的行為，總有一個思想指導(dǎo)著你的選擇。我們練瑜伽的目的有很多：減肥、塑身、靜心、療愈，謀生，再或者你就想下班了找個清凈安穩(wěn)的地方放松放松，也或者你就想有事沒事地找一群人聊聊天，喝喝茶，吹吹牛啥的。關(guān)鍵，你要知道自己來這里最主要的目的是什么？只有你明確了自己的目的才能為選擇提供一個強(qiáng)有力的參考。?
帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》有定義：約束心靈的變化即是瑜伽。瑜伽是用來修心的，至于它所帶來的優(yōu)雅氣質(zhì)、性感身材只是它的“副作用”。因此，如果你強(qiáng)烈的目的是減肥，那么你要做好長期堅持習(xí)練的決心，而且千萬不要想象著“速成”，如果你僅僅是抱著這樣的心態(tài)，那么你一定會有較大的失落感。其實即便是在專業(yè)的健身房，專業(yè)的健身教練也不贊成所謂的“瘦身速成班”，一方面對身體傷害比較大，另一方面反彈很厲害。
目前市場上的瑜伽館無論從規(guī)模、師資、格調(diào)、文化等各個方面都有其自己的特色。我開始練瑜伽的目的最主要的是修心和靜心，其次是減肥塑身。所以我選擇了開館已經(jīng)有七年之久且以教授傳統(tǒng)瑜伽為主的A館。半年以后，發(fā)現(xiàn)自己腰椎膨出，選擇去了一家專門練空中瑜伽的B館，當(dāng)然我并非是以它的炫美飄逸為主，因為空中瑜伽的反重力作用對腰部的療愈是我當(dāng)時重點關(guān)注的。當(dāng)然，兩個月之后，我棄之而去，依然回歸到了A館，開始重新認(rèn)識和學(xué)習(xí)瑜伽對身體的康復(fù)，不是一蹴而就，而是專業(yè)和堅持的練習(xí)。后來，沒有去過醫(yī)院一次，腰部現(xiàn)在已經(jīng)很健康啦~
2、借助網(wǎng)絡(luò)媒體，了解瑜伽館的運(yùn)營狀況
隨著微信公眾號的普及，很多瑜伽館會建立自己的公眾號。這使我們有了更多的渠道來了解它們的狀況，包括微博、博客、在行等。有很多瑜伽館主會在“在行”掛職，你可以看到她們擅長的話題，是否契合自己的需要，這也是一種途徑。我所在的A館館主，很早就在博客寫文，當(dāng)然人家之前也是某大型雜志的主編。很多慕名而來的朋友是已經(jīng)關(guān)注她的博客很久之后才決心來這里習(xí)練的。
從公眾號里大家可以重點關(guān)注瑜伽館的環(huán)境是以小區(qū)家居樓為主，還是街道門面房為主，或者某大廈的寫字樓為主。然后就是師資力量，可查看各位老師教授的主要瑜伽流派、習(xí)練時間和之前的職業(yè)等。瑜伽老師很多也是半路出家，有的之前是健身房教練，有的是舞蹈老師，有的信仰佛教，有的還喜愛太極。如果正好你也對健身或者佛教也感興趣，那么這同樣可以增加你選擇的傾向性。
3、一定不怕麻煩，認(rèn)真體驗瑜伽館主的課程
我們一般去上體驗課老師會建議先上最簡單最基礎(chǔ)的課。這種課你只能體驗到這位老師的瑜伽風(fēng)格，但是如果你能體驗館主的課，至少你會發(fā)現(xiàn)整體這家館的教學(xué)模式是什么樣子。你別忘了，這里瑜伽老師的選擇是由館主說了算的，館主的水平或者喜好都會投射到老師身上。所以，從館主的課里你可以感受到更多的訊息，她說話的聲音、方式，對學(xué)員的指導(dǎo)、耐心程度，是否總是極力地推銷自己等等。
一位好的瑜伽館主不僅能夠把自己的瑜伽風(fēng)格更好的傳揚(yáng)出去，還能夠帶領(lǐng)瑜伽老師和學(xué)員始終如一地踐行她對瑜伽的不斷體悟和發(fā)展。正如瑜伽館A的館主，幾年來一直堅持自己的風(fēng)格，不去刻意迎合市場需要，勤勉不斷地給我們帶來心靈的沉淀和成長。
4、了解課程安排，以就近為原則
瑜伽館的位置要以單位或者家庭活動方便為主，也就是就近原則。盡量減少路上的時間，對初練瑜伽的朋友來說尤為重要。瑜伽的堅持，最開始是新的一種習(xí)慣的堅持，此時，人的惰性會非常容易就冒出來，所以，要從各方面減少懶惰的借口，將自己的時間和瑜伽館里的課時協(xié)調(diào)好，避免因為工作或者家庭的原因?qū)е潞罄m(xù)產(chǎn)生較大的沖突。因為無論瑜伽被外界宣揚(yáng)地有多么好，只有真正堅持下去了，你才能體會到它真正的好處。
現(xiàn)在很多瑜伽老師已經(jīng)主動走入了單位內(nèi)部去做瑜伽企業(yè)培訓(xùn)，這樣的舉措，無論是作為企業(yè)員工的一項福利還是各方需求，我從內(nèi)心都欣喜和羨慕不已。真希望自己也能碰到這樣好的單位，遇到這樣熱愛瑜伽的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)。這樣，我們就可以省時省力還省錢，哈哈，我們共同期待吧！
以上是自己這幾年在瑜伽圈里混跡遁形的一點感悟和心得，希望能為第一次面對眾多瑜伽館還在迷茫不知如何選擇的你們提供些許參考，也就是了。
文/花團(tuán)
