《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書是朋友推薦的，朋友說(shuō)想了解心理學(xué)方面的知識(shí)，這本書值得一看。我確實(shí)有些心理方面的困惑，于是，抱著好奇的心態(tài)，我從微信讀書邊聽邊看，完成了對(duì)這本書的了解。

這本書的作者是英國(guó)心理學(xué)家羅伯特.戴博德，講述的是熱情又愛冒險(xiǎn)的蛤蟆先生，因生活中的種種失意導(dǎo)致心情抑郁，在朋友的建議下去看心理醫(yī)生的故事。

蛤蟆先生通過(guò)和心理醫(yī)生蒼鷺的十次面談，逐漸走出抑郁，并真正開始認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己，最終找到自己努力的目標(biāo)。

這個(gè)過(guò)程最明顯的轉(zhuǎn)變就是，蛤蟆先生每次和心理醫(yī)生面談結(jié)束后，能夠有意識(shí)地主動(dòng)把面談的結(jié)論結(jié)合自己身上的問題及自己的生活，讓自己主動(dòng)去思考，去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真實(shí)的想法。

這本書告訴我們，一個(gè)人的抑郁是有跡可循的，它可能由來(lái)已久，只是在沒有明顯表現(xiàn)的時(shí)候，我們不知道它已經(jīng)存在而已。

原生家庭對(duì)一個(gè)人的心理健康影響非常大，父母的強(qiáng)勢(shì)，童年時(shí)期的壓抑，親情的缺失等等，都可能是造成心里抑郁的原因。抑郁不可怕，可怕的是對(duì)抑郁的誤解。

人會(huì)有三種狀態(tài)，一，兒童自我狀態(tài)。二，父母自我狀態(tài)。三，成人自我狀態(tài)。

具有兒童自我狀態(tài)的人，行為和感受像一個(gè)孩子，但不同于幼稚。行為表現(xiàn)多為取悅、依賴等等。

具有父母自我狀態(tài)，愛批評(píng)易憤怒，容易給人嚴(yán)厲的感覺。

成人的自我狀態(tài)相對(duì)于另外兩種，行事時(shí)理性比情緒化更多一些，不會(huì)受父母思想影響，也不會(huì)被童年情緒所困，思考問題會(huì)基于當(dāng)下情況，理性解決。

這本書里有很多關(guān)于心理學(xué)的概念，也有很多啟發(fā)式的游戲，讓我們對(duì)于自己生活中的一些心理困惑會(huì)有種原來(lái)如此的了然之悟。

因?yàn)樽髡咴O(shè)置的是動(dòng)物故事，是以動(dòng)物的口吻來(lái)講述，在輕松有趣的氛圍中就能學(xué)到很多心理知識(shí)，再加上這本書才十萬(wàn)多字，讀起來(lái)很輕松，閑暇時(shí)不妨找來(lái)一讀，相信一定會(huì)有收獲的！