刻意練習(xí)了具有以下七個(gè)特點(diǎn)：

1.刻意練習(xí)發(fā)展的技能是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能訓(xùn)練的方案了。

應(yīng)當(dāng)由導(dǎo)師或教練來設(shè)計(jì)和監(jiān)管，他們既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么樣才能最好的提高那種能力。

2.刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物，因此它需要人們付出近乎最大限度的努力。

3.刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面，它并非指向某些模糊的總體改進(jìn)。

一旦設(shè)定了總體目標(biāo)，導(dǎo)師或教練將制定一個(gè)計(jì)劃，以便實(shí)現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來，構(gòu)成之前希望的更大的變化，改進(jìn)目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面，使得從業(yè)者能夠看到他的表現(xiàn)已經(jīng)通過練習(xí)得到了提高。

4.刻意練習(xí)是有意而為的，也就是說它需要人們完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)，簡(jiǎn)單認(rèn)真找導(dǎo)師或教練的指示去做還不夠?qū)W生必須緊跟他的練習(xí)的特定目標(biāo)，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整控制練習(xí)。

5.刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對(duì)那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力在練習(xí)過程的早期，大量的反饋來自導(dǎo)師或教練，他們將監(jiān)測(cè)學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的問題，并且提供解決這些問題的方法。隨著時(shí)間的推移，學(xué)生必須學(xué)會(huì)自己監(jiān)測(cè)自己自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并做出相應(yīng)調(diào)整這種自我監(jiān)測(cè)需要高效的心理表征。

6.刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

提高水平與改進(jìn)心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢隨著人們水平的提升，表層也變得更加詳盡和有效，反過來使得人們可能實(shí)現(xiàn)更大程度的改進(jìn)，心理表征使人們能監(jiān)測(cè)在練習(xí)中和實(shí)際的工作中做得怎么樣他們表明了做某件事的正確方法，并使得人們注意到什么時(shí)候做的不對(duì)，以及怎樣來糾正。

7.刻意練習(xí)通過著重關(guān)注過去獲取的技能的某些特定方面，致力于有針對(duì)性地提高哪些方面，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過去已經(jīng)獲得的技能，隨著時(shí)間的推移，這種逐步的改進(jìn)最終將造就卓越的表現(xiàn)，由于新技能的學(xué)習(xí)是建立在現(xiàn)有技能基礎(chǔ)上的，因此導(dǎo)師會(huì)為初學(xué)者提供正確的基本技能，是學(xué)生后來能在更高層面上重新學(xué)習(xí)哪些基本的技能。

刻意練習(xí)需要找到頂級(jí)老師，不僅水平高且懂得怎么教給別人，光這一項(xiàng)就特別不容易。