我是一個愛靜不愛動的人,除了喜歡跳繩外,其它的運動基本上都吸引不了我，恰巧最近公司為豐富員工的業(yè)余文化生活,舉行了“員工趣味運動月”活動,每天中午都能在園區(qū)看到同事在挑戰(zhàn)平板撐運動,覺得蠻好玩的,就買了瑜珈墊,開始了每天睡前5分鐘的平板撐練習。
堅持了一段時間后,覺得一個人練習太枯燥不好玩,就不想練了,這時恰巧看到寫作訓練營的伙伴露西小魚寫的一篇《體驗生命精華的三分鐘游戲》的文章,文章中她寫到通過平板撐訓練得到的3點關于時間、身體和意志力的感悟令人驚艷,值得借鑒也特別打動我,在她的啟發(fā)下,我開始認真思考練習平板撐的問題。
思考一 選擇平板撐這項運動的“初心”是什么?
?“不忘初心,方得始終?！薄扼w驗生命精體的三分鐘游戲》的作者露西小魚說她通過練習平板撐,體驗生命的精華。我在思考我的練習目的又是什么?我靜下心來問自己。
是因為看到同事每天在園區(qū)訓練,覺得好玩開始跟風嗎?
是想要通過平板撐來打發(fā)碎片化的時間嗎?
是為了自我完善,關注心靈成長嗎?
……
問完這3個問題后,心中有了較為清晰的答案。
因為平日缺少運動,意志力不強,抵制不住美食的誘惑,體重不知不覺漲到了3位數、衣服的尺碼從XS變成M碼、腰間漸漸有了一層“游泳圈”，這些殘酷的畫面感都暴擊了愛美的我,受到這個“痛點”的刺激,我終于明確了自己練習平板撐的“初心”：照顧身體,減少腰腹部的脂肪堆積,進而得到迷人的馬甲線。
思考二 如何解決一個人練習太枯燥的現(xiàn)狀
找到了“初心”后,個人行動力會大大提升,不久后,開始思考第二個問題,如何解決一個人練習太枯燥的現(xiàn)狀?露西小魚依靠的是強大的個人意志力,這方面我不如她,應該怎么辦呢?
思來想去,要解決這個問題,于我而言,就是要找到志同道合的伙伴。那什么樣的伙伴才是“志同道合”的呢?是同事?是朋友?是家人?還是平板撐愛好者?
……
行動力訓練營老師的說:志同道合的伙伴就是:和你有同樣“痛點”的人，對你的“痛點”有共鳴
于是,剛拿到體檢報告，檢查出有中度脂肪肝的老公,當仁不讓的成為最佳拍檔，有了他的加入，原本單調枯燥的訓練變得有序又有趣。
思考三 如何加速實現(xiàn)自己的“初心”
解決了前兩個問題,愛思考的我又繼續(xù)問自己,既然“初心”是照顧身體,減少腰腹部的脂肪堆積,得到迷人的馬甲線,那目前除了平板撐這個方法外,還有哪些賊有效方法可以加速實現(xiàn)“初心”？這時我和志同道合的老公,開啟了這個問題的共創(chuàng),通過大目標和小目標的設定,向專業(yè)人士請教,慢慢找到了除平板撐訓練外的其它輔助運動方法。
雖然我在練習平板撐的過程中,沒有像露西小魚般體驗到濃縮的生命精華，但找到了自己練習的“初心”，找到了志同道合的伙伴,找到了賊有效的方法,更重要的是,通過這項運動磨礪了心志,喚醒了自己內心的某種精神,于我也是一種大大的收獲了。
