一、健身（完成率100%）
體重56.35斤，本周共減2.4斤，趁早10分鐘快樂燃脂100天打卡共5天。
11日 跳10M燃脂操
12日 跳10M燃脂操+10M跳繩
13日 跳20M燃脂操
15日 跳10M燃脂操
16日 跳10M燃脂操

二、畫畫（完成率90%）
1.完成原創(chuàng)1張插畫線稿正稿
2.臨摹1張速寫頭像
3.臨摹1張插畫水彩

三、學習與寫作（完成率90%）
1.日更簡書（完成100%，啟用一張復活卡）
2.修改完喜美推廣文（完成100%）
3.認真上完中醫(yī)課（11日周二晚一節(jié)，完成100%）
4.學完繪本創(chuàng)作沙龍課一節(jié)，并做好筆記（未完成）

四、運營 （完成率90%）
1.社群每日分享 （完成100%）
11日 發(fā)4次（早安簽、上午產品分享、下午產品分享、晚安簽）
12日 發(fā)5次（早安簽、上午產品分享、下午產品分享、晚上產品分享并做一次養(yǎng)生分享、晚安簽）
13日 發(fā)5次（早安簽、上午產品分享、下午產品分享、晚上產品分享、晚安簽）
14日 發(fā)4次（早安簽、下午產品分享、晚上產品分享、晚安簽）
15日 發(fā)4次（早安簽、上午產品分享、下午產品分享、晚上做一次免費分享）
16日 發(fā)4次（早安簽、父親節(jié)節(jié)日簽、晚上產品分享、晚安簽）

6月15日晚八點在自己的社群做了一次免費分享（喜美推廣文，完成100%）

2.朋友圈每日分享 （完成90%）
11日 5篇（早安簽、畫畫日常、產品分享2、晚安簽）
12日 5篇（早安簽、產品分享2、健身日常、晚安簽）
13日 3篇（早安簽、產品分享1、晚安簽）
14日 2篇（早安簽、關于畫畫的視頻）
15日 3篇（早安簽、運動簽、本周復盤小結）
16日 2篇（早安簽、學習分享）

五、養(yǎng)生（完成率65%）
1.每日午休時冥想一次（共計冥想5次，完成90%）
2.泡腳6次（天氣太熱，沒有泡腳，完成0%）
3.敷面膜3次（共2次，周三、周日，完成70%）
4.每天早晚認真護膚（身體乳），早上出門前搽防曬霜（未搽防曬霜，只護膚，完成50%）
5.泡養(yǎng)生茶喝（周二、周四，完成70%）
6.每天曬太陽1小時（周二、周三、周四、周六、周日共曬5天，完成100%）

六、讀書（完成率100%）
讀完《吸引力法則》，并做完讀書筆記，寫一篇心得體會（已發(fā)簡書）

七、每天習慣打卡（完成率100%）
1.節(jié)制：即食不過量，給自己規(guī)定的是一日三餐7-8分飽。每天的水果最多不超過1拳頭。
2.戒零食、戒一切含防腐劑食物、戒一切蛋糕甜點等。
3.記錄全天活動時長：用“愛時間”APP每天從早到晚記錄。
4.每天拍打穴位
5.每天晚上寫日記