炎熱的夏天剛過，美白這件事就顯得有些迫不及待了，也有很多人邀請我回答關(guān)于美白的問題。那么今天，我就跟大家聊聊美白那些兒事。

我們中國人傳統(tǒng)意義上追求的美白往往不僅僅是白，還要求白里透紅，就是我們俗稱的“水色好”，即膚色均勻、沒有色斑，膚感通透，血氣紅潤。

那么下面，我們就來具體聊聊如何美白。

相信大家都知道黑色素吧，“色素是生物為了對抗紫外線而產(chǎn)生的，黑色素是所有色素中最強(qiáng)大的色素，且十分高效。在紫外線照射到黑色素的化學(xué)鏈時，黑色素化學(xué)鏈以極快的速度震動，將99%的有害的紫外線轉(zhuǎn)換成無害的熱量，從而保護(hù)了生物體的生存。這就是為什么在非洲生活的人和在高原生活的人膚色比別人更重的原因?！?/p>

我們經(jīng)常說的美白產(chǎn)品中的美白成分，其作用原理主要有以下兩個：抑制減少黑色素生成、加速已生成黑色素的代謝。

想要抑制新的黑色素生成，很簡單，只要從防紫外線的第一道防線下手，做好防曬就解決了，看看身上最白的部位便知道（一般手上臂內(nèi)側(cè)是美白的極限）。

想要加速代謝舊的黑色素，也不難，只要做好生活保養(yǎng)，皮膚天天都在代謝，自然會加快腳步把含有舊黑色素的老皮往外推。生活保養(yǎng)做的好，不只舊黑色素走的快，新的黑色素也不易生成，因為斑斑點點，除了和紫外線有關(guān)外，其實和女性荷爾蒙的分泌也大有關(guān)系。代謝好、心情好，壓力小，召喚黑色素的女性荷爾蒙自然不失衡，輕松擁有白且不易黑的膚質(zhì)喲。

防曬

防曬是美白的基礎(chǔ)。其實護(hù)理皮膚、保養(yǎng)這一系列的最重要的事情是防曬!!!紫外線的傷害絕對不容小視，嬰兒的皮膚為什么那么好，因為它們沒曬太陽，還沒接受風(fēng)吹雨曬，還未受到傷害。而且紫外線對皮膚的傷害，曬黑不是最重要的，衰老才最可怕，黑可以白回來，而老卻不可逆襲呀。

那么如何進(jìn)行防曬呢？分兩種，化學(xué)型和物理型?；瘜W(xué)型指擦的那么瓶瓶罐罐的防曬品啦，其成分為化學(xué)物質(zhì)；物理型的也有瓶瓶罐罐，但更多的是采取反射等從皮膚表面抵御紫外線，更多的是指打傘、戴帽子、防曬衣等。如果你的皮膚很健康且受得了擦防曬后的感覺，那么就盡情地擦吧，最好再打把傘之類的，確保萬無一失，但如果你跟我一樣是敏感型皮膚，不能用擦的，那就老老實實最好物理防曬吧，把傘舉得正正的，手雖酸，也當(dāng)鍛煉啦。

具體說一說太陽傘的選擇。太陽傘的選擇也是大有學(xué)問的。太陽傘之所以能防曬，無非就是那層布嘛。我們先來了解一些基礎(chǔ)知識（來自百度百科）：“防紫外線的原理主要是減少它的透射部分，使紫外線盡量被反射掉或吸收掉。目前主要有兩種方法：第一種是使它反射或散射掉。其中又包括兩種情況，一是鍍金屬膜，這屬于鏡反射、規(guī)則反射；還有一種珠光效果的面料，如某些傘面，能把紫外線向反射的方向散射開。第二種方法是在織物纖維的內(nèi)部摻入吸收紫外線的材料，或是在織物完成以后做后期整理，滲入一些吸收紫外線的材料，如納米級的氧化鋅或二氧化鈦等?！蹦敲次覀冞€要注意的是:要選擇內(nèi)層是深色且沒有銀色涂層的傘。（否則紫外線會打到傘的內(nèi)層再反彈回臉上。所以，應(yīng)當(dāng)選擇深色的傘，且外層材質(zhì)是防紫外線的材料，內(nèi)層也為深色且無銀色涂層。我自己用的是黑檸檬的傘（最原始那種），已經(jīng)用了兩年了，且被我各種“殘忍”對待，至今完好無損。

美白產(chǎn)品是否有效？

先說結(jié)論，美白產(chǎn)品，任何護(hù)膚品都難以到達(dá)皮膚深層，因此美白產(chǎn)品所產(chǎn)生的效果很微小。衛(wèi)生署核準(zhǔn)的美白成分有維生素C衍生物、麴酸、熊果素、對苯二酚、果酸，有效濃度各有不同，有些在白天擦不但效果打折，還會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎而反黑，比如果酸、對苯二酚。(tips:對苯二酚，皮膚醫(yī)學(xué)界最早用以治療黑斑的藥物，刺激性很大?，F(xiàn)在國內(nèi)已經(jīng)列為藥品成分，必須經(jīng)醫(yī)師處方才能使用，衛(wèi)生署規(guī)定不得添加于化妝品中。具有刺激性及安全疑惑，因此不適合用于日常保養(yǎng)品中使用。一般常用對苯二酚的衍生物——熊果苷，比前者更加安全。)

有人會問：“很多美白產(chǎn)品說含有天然植物精華，‘聽起來’成本很溫和呀，是不是就不會不刺激，可以溫和美白？”我想說的是，植物精華或萃取，聽起來天然溫和，但本質(zhì)不過就只是化學(xué)成分，而且這類成分常常比聽起來很化學(xué)的成分還要更具刺激性，用起來更傷。日本成分專家也發(fā)現(xiàn)，很多植物萃取，仍含有植物原來自身的光毒性，皮膚使用后反而容易長出黑斑。且現(xiàn)在很多植物萃取成分，都不是衛(wèi)生署核準(zhǔn)的有效成分，就算不會導(dǎo)致黑斑，也沒有美白效果，那又何必花冤枉錢呢。

吃

早餐我一般會熬粥，用高壓鍋非?？?，而且熬出來很稠。我的粥里會放好多種東西，像是薏仁（排水美白）、百合(養(yǎng)顏安神）、蓮子（養(yǎng)心安神）、黑豆（補(bǔ)血安神、明目健脾）、紅豆（健脾益胃）、綠豆（清熱解毒）、花生（降壓降脂，關(guān)鍵是好吃）、紅棗（補(bǔ)血益氣，因為是溫性食物，所以夏天少放一點，秋冬的話可以適量增加，但不要超過一天五顆)……當(dāng)然我首攻的是美白，所以薏仁是最重要的。但如果你并沒有那么多時間或是不方便的話，可以選擇粉粉，像是網(wǎng)上就有很多，比如薏仁紅豆粉之類的，你可以根據(jù)自己的需求去組合，如果不放心的話，可以自己買了食物拿去專門打粉的地方加工，特別注意的是有的不能吃生的。

還有一個大家比較關(guān)心的檸檬，常喝檸檬水真的會變白嗎？檸檬含有豐富的維生素C，因此喝檸檬水是能一定程度上變白的。不光是檸檬，富含維生素C的蔬菜水果都可以。當(dāng)然，藥房1.2元一瓶的維生素C也是可以的。不要聽導(dǎo)購員忽悠買天然維生素C，任憑他怎么說都要堅定只要1.2元的。

給大家極力推薦一下番茄，不僅富含維生素C可以美白，還能防曬。因為番茄還有強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)——番茄紅素，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。研究表明，如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%。

再說一個老生常談的，就是喝水啦。不過切記，此水不是飲料、奶茶之類的。如果你懶，就喝白開水，經(jīng)濟(jì)實惠，如果你稍微沒那么懶，就選適合自己的花茶吧。不過選擇喝什么樣的水要跟季節(jié)以及自己的體溫掛鉤。舉個例子吧，夏天的月經(jīng)前半個月喝玄米綠茶，清熱解暑還明目排毒，有一款茶是大部分時間都可以喝的——玫瑰紅棗茶，美白養(yǎng)顏、溫體補(bǔ)血，月經(jīng)期的話，比較特殊，就溫白開水或者紅棗茶吧。

總結(jié)：

一、防曬是最重要的；二、美白產(chǎn)品是不容易見效的，不要花了錢，還把皮膚弄敏感了；三、做好保養(yǎng)，養(yǎng)成自然健康的皮膚。

在這個亂象、謊言充斥的美容市場里，不要被花言巧語所迷惑，也不要擔(dān)心自己會錯過什么，我們自己的皮膚是很強(qiáng)大的，可以自動修復(fù)、自己變好，相信它就是相信你自己呀。