時(shí)間:20170527星期六 早上6:00到7:00

地址:丫丫

會(huì)議記錄如下

分享有伍悅 田蕾 玲玲 高靈華 旭嬌 海云鄭鵬

11組伍悅#5月27日晨會(huì)心得#今天早起，聽(tīng)完晨會(huì)收益很大，尤其是解開(kāi)了我心中的一個(gè)疑團(tuán)。我媽和我一起跑步?jīng)]多久就會(huì)肚子疼，原來(lái)可能是沒(méi)調(diào)整好呼吸，岔氣了。同學(xué)和天哥建議我先通過(guò)快走陪我媽調(diào)整和訓(xùn)練節(jié)奏，快吸慢呼，左右均衡再跑步。我覺(jué)得很值得一試。天哥分享的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法，包括吳棟老師說(shuō)的速度都讓我受益良多。還有華華分享的站樁治腰椎問(wèn)題也給我堅(jiān)持站樁更多鼓勵(lì)。每次晨會(huì)都是一次充電，感謝班委的組織和大家的分享。

11組旭嬌5.27日班級(jí)晨會(huì)心得

昨天的主題是跑步，易效能課程讓我愛(ài)上了跑步，跑步是一種非常有效的減壓方法，和自己的身體談戀愛(ài)，洞悉自己的各種，慢慢地愛(ài)上自己，愛(ài)上了一路的風(fēng)景，發(fā)現(xiàn)這世間原來(lái)這么美，幸福滿滿的……

11組田蕾5.27日班級(jí)晨會(huì)心得

昨天的主題是跑步，當(dāng)天天哥在分享時(shí)問(wèn)到晨跑的好處。我不加思索的打上“快樂(lè)、愉悅、減壓”三個(gè)詞。其實(shí)我還想打“獨(dú)處、放空、減重、健康、美好”

晨跑的好處很多

早晨空氣清新，跑一會(huì)步，會(huì)使人情緒飽滿，讓整個(gè)身心的混混。晨跑時(shí)的日出、各種花兒、空中飛過(guò)的鳥(niǎo)兒都讓我覺(jué)得大自然的神奇和生命的美好，有靈活四肢、有自由奔跑的健康體魄、有能感受美好的五官，這些擁有讓我覺(jué)得很幸福很幸運(yùn)！

晨跑增強(qiáng)體力，靈活身體，敏捷思維，有助于調(diào)高工作效率。那些研究發(fā)現(xiàn)，在早晨鍛煉的人比那些在其他時(shí)間鍛煉的人更可能會(huì)堅(jiān)持一個(gè)計(jì)劃。

晨跑可使人全天充滿活力，減壓減少焦慮的作用很明顯。

每當(dāng)我早起跑步鍛煉時(shí)，我總是感覺(jué)自己這一天仿佛額外獲得了兩三個(gè)小時(shí)。事實(shí)上研究早已表明，那些早起跑步鍛煉的人往往比那些晚起的人更顯得積極勤奮。

晨跑時(shí)的獨(dú)處可以讓自己和心靈對(duì)話，能更好的觀察發(fā)現(xiàn)自已。

11組高靈華分享:1、非常榮幸今天早上我代表11組來(lái)分享，充實(shí)，每天過(guò)得有意義。2非常感謝老師和大家?guī)?lái)的運(yùn)動(dòng)分享:跑步能分泌多巴胺，讓你更快樂(lè)。跑步分泌荷爾蒙，像戀愛(ài)一樣。以前跑步認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，跑步太痛苦，跑步一定要快。其實(shí)，跑步要慢，速度可以聊天。要訣：挺輕柔橫堅(jiān)3、在這個(gè)大家庭里我會(huì)再接再厲，爛開(kāi)始好結(jié)果。

玲玲晨會(huì)分享:班級(jí)晨會(huì)給我最大的收獲是解決了跑步岔氣的問(wèn)題。感謝天哥和吳棟老師的分享，讓我掌握更加科學(xué)的跑步方法。還有華華分享的站樁治療腰椎間盤突出非常好，昨天立馬推薦給了我的表姐。感謝天使班的所有家人，讓我獲得了滿滿的能量！

海云分享:分享：這次晨會(huì)天哥分享了吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法，之前一直都有堅(jiān)持跑步，由于最近工作狀態(tài)還沒(méi)調(diào)整好，規(guī)定自己從六月開(kāi)始堅(jiān)持使用吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法跑步。感謝11組的小伙伴的鼓勵(lì)和支持。

11組鄭鵬的分享:聽(tīng)了12個(gè)組每組一員的分享，我也感覺(jué)到每位都在成長(zhǎng)、提高！對(duì)于自己的一點(diǎn)提高而自滿感到警視：我接著要在吃青蛙、番茄鐘、冥想、等突破自己。天哥、吳棟老師分享的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法，跑步也是精力管理的重要組成部分，象戀愛(ài)一樣愛(ài)上跑步等，我會(huì)接合收藏的跑步方法和實(shí)際自己的跑步作調(diào)整，慢以致遠(yuǎn)，得到提高自己！