人體細胞每天新陳代謝會產(chǎn)生一定量的尿酸，這些尿酸會通過腎臟被排出體外。所以，在正常情況下，人體內(nèi)的尿酸濃度能被穩(wěn)定在一個身體能承受的范圍內(nèi)，這就是人體內(nèi)的尿酸平衡。

當人體因為過多地攝入了嘌呤或腎臟代謝尿酸能里減弱之后，就會造成體內(nèi)的尿酸濃度過高，這些尿酸會結(jié)晶成尿酸鹽沉積在人體關(guān)節(jié)和腎臟中，引起痛風和多種并發(fā)癥。

那么，有什么方法可以幫助身體排尿酸呢？對此，泰斗中醫(yī)院痛風康復科的專家表示，多喝水可以幫助腎臟代謝尿酸。

一定的水分可以減輕腎臟負擔，促進腎臟排尿，降低人體內(nèi)尿酸的濃度。

按照有關(guān)部門的統(tǒng)計顯示，一個成年人一天大約要排出1500毫升的尿液，所以要多喝水，尿酸濃度比較高的人一天的喝水量可以在8杯左右。

怎么樣才是正確的喝水方式呢？

首先，不要等渴了再去喝水。很多人都是等自己渴了再喝水，實際上這種做法是錯誤的。當你感覺到口渴的時候，人體已經(jīng)是一個缺水的狀態(tài)了，這時再去喝水，已經(jīng)錯失了補水最好的時機，長此以往，并不能很好的有助于腎臟代謝。對于人體尿酸濃度比較高的人來說，這樣會減少排尿，增加尿酸代謝的難度。

所以，特別是對于高尿酸人群來說，養(yǎng)成定時喝水的習慣的習慣很重要。

除此之外，平常多吃一些偏堿性的蔬果，用硫酸鎂鹽這種偏堿性的浴鹽泡腳，都能降低人體內(nèi)的尿酸濃度，如果是痛風患者，這樣做也有減少痛風發(fā)作的風險。