一、今天是什么日子 ，3.23，周六，82/365
昨日睡下：10：15-10：35
睡眠總結(jié):想刷手機來著，想想還是睡覺吧，聽著先生的睡前故事，很快入睡，無夢，夜醒1-2次
今日起床：4：47
晨起感受:周末習慣性賴床，想想還有事，爬起來了，冥想有些困。
二、昨日感恩:
感恩孩子早起和上學的一切配合，晚間各項事務都很奈斯。
感恩阿姨早上收拾孩子。
感恩先生一天的電話溝通，下午接孩子放學，晚間的陪伴很到位。
感恩公公專程來探望我們。
感恩同事領(lǐng)導在工作上的幫忙與分擔。
感恩孩子幼兒園老師的告知、同學家長的諒解、英語老師的細致解釋。
三、成功日志-記錄昨日三五件有收獲的事務
習慣培養(yǎng)（早起做計劃寫晨間日記冥想并記錄運動閱讀）均有做到。
工作任務完成90%。
家人陪伴可以打9分。
四、任務完成情況
（一）昨日三只青蛙:
1.習慣培養(yǎng)：冥想并記錄感受，做計劃，運動，日更/寫晨間日記，閱讀?
2.工作任務完成80%?
3.陪伴家人打8分。?
（二）昨日習慣養(yǎng)成:
1.閱讀?
2.總結(jié)計劃?
3.運動?（平板1min+深蹲10+臀橋10）*3，流瑜伽臀腿緊致19min
4.冥想并記錄10分鐘?
5.飲食3次打卡?
6.工作*思考:做好準備再行動，不要著急忙慌的匆匆開始。
7.人際*家人*朋友:好好說話，耐心傾聽，多一點耐心，再多一點。
8.每日:
1.先生至少1次電話?
2.親子閱讀至少1本書?
3.刷朋友圈至少1次?
（三）周目標及完成進度:4.8/7
（四）昨日總結(jié)改進:
是不是可以起的更早一些呢，要找到起早床的動力。
意識到情緒收不住了就暫停，冷靜問問自己“我到底是要干什么的”，及時止損。
推遲午睡入睡時間真的很棒，倒逼午休時長，還可以做點自己想做的事。
區(qū)別欲望和必需，很多時候想法并不代表真正必需，仔細甄別再采取行動。
利用一切可以利用的碎片時間。
該完成的還得完成，沒有條件創(chuàng)造條件也要上。
（五）想特別記錄的：
晚上回家晚了，還是繼續(xù)抓緊時間做事，固定流程得走完，不焦慮，相信一切都會順利完成。
五、今日三只青蛙:
1.習慣培養(yǎng)：冥想并記錄感受，做計劃，運動，日更/寫晨間日記，閱讀
2.陪伴家人打8分。
3.生活瑣事完成80%。
六、每日格言:
抓緊一切可以利用的時間，但是也不要忘了感受當下所能感受的。
