??????? 老是個(gè)數(shù)字，衰才是核心。比如我們40歲，是比誰年輕20歲呢？是比我們同一代人到了60歲時(shí)我比他年輕20歲。 我們老的時(shí)候容易衰，其實(shí)人在真正衰老的時(shí)候是我們的思維、身體、賺錢能力、外表等進(jìn)入了衰敗的過程。
??????? 衰老這個(gè)話題絕對(duì)是一個(gè)永恒的話題。很多人說：我根本不怕死。對(duì)，如果死都不怕，為什么還怕衰老呢？不怕死是因?yàn)槲覀儧]有死過；怕衰老是因?yàn)槲覀兇藭r(shí)此刻正在經(jīng)歷，而且無時(shí)不刻在經(jīng)歷。
??????? 眾所周知，我們正面臨一個(gè)長(zhǎng)壽時(shí)代。上 個(gè)世紀(jì)平均壽命是30-40歲，現(xiàn)在平均年齡是70歲，身邊有90歲的人都是很正常的。
看一組數(shù)據(jù)：至2019年，全球每11個(gè)人中有1個(gè)是65歲，至2050年，全球每6個(gè)人中就有1個(gè)65歲以上。
再看一組數(shù)據(jù)：至2018年，全球65歲以上人口超過5歲以上的人口數(shù)量。中國(guó)老人60歲以上人口超過了15歲以下的人口數(shù)，占到了18.7%。
數(shù)據(jù)表明：全球已步入老齡化時(shí)代。
所以，開放了生二胎，三胎，甚至四胎。
????? 那么，人為什么會(huì)衰老？大多數(shù)人認(rèn)為，人體就如機(jī)器，損耗是不可抗拒的，是一個(gè)自然規(guī)律，是一個(gè)生理、物理的過程。隨著微分子生物科技的發(fā)展，我們知道，衰老是因?yàn)榧?xì)胞受到了損害，當(dāng)達(dá)到 不可恢復(fù)的臨界點(diǎn)，新生的細(xì)胞趕不上衰老的細(xì)胞時(shí)，身體的平衡就會(huì)被打破，整個(gè)身體機(jī)能就產(chǎn)生了破壞、損害，最終引起死亡。
??????? 臨床醫(yī)學(xué)講衰老是一種病。因?yàn)榧?xì)胞損傷的積累，產(chǎn)生各種各樣的疾病。這些疾病是可以干預(yù)的。說白了，就是細(xì)胞里的每個(gè)基因的片段主宰著我們整個(gè)人體的健康。
??????? 上圖是臨床醫(yī)學(xué)最熱門的九大衰老的標(biāo)志（2013年《細(xì)胞》雜志發(fā)表）
端粒的縮短、基因組的不穩(wěn)定、細(xì)胞間信息交換的改變、干細(xì)胞的耗竭、細(xì)胞本身的衰老、線粒體功能障礙、營(yíng)養(yǎng)感應(yīng)失調(diào)、蛋白質(zhì)穩(wěn)態(tài)喪失等。
???????? 我們是怎么衰老的呢？其實(shí)有幾個(gè)層次。
一、生理的衰老。從出生到成熟，到30歲后，細(xì)胞急劇損害，如果修復(fù)能力不強(qiáng)，就會(huì)越來越損壞，直至產(chǎn)生疾病。
二、病理的衰老。由于各種因素，生理發(fā)生變化導(dǎo)致三高等一些慢性的自身免疫問題疾病，加速衰老。
三、先天的原因。長(zhǎng)壽基因、性別等，女人壽命比男人長(zhǎng)一點(diǎn)。
四、后天的原因。環(huán)境、生活方式、社會(huì)因素、心理因素。
最常見的衰老的原因：糖化、氧化、炎癥和自由基。少量自由基可以促進(jìn)人體免疫力，但多了就會(huì)累積垃圾。
??????? 人衰老了，會(huì)怎樣呢？
弱。就是機(jī)能的減弱，比如不如年輕時(shí)有力量、有力氣；不能熬夜；容易發(fā)胖，記憶力減退、集中力和思考力減弱等等
痛。關(guān)節(jié)痛、酸痛。
殘。細(xì)胞和器官功能的殘缺。
慘。生理、心理受到衰老的侵蝕后的生活質(zhì)量不高的慘狀。
???????? 人為什么會(huì)衰老？是因?yàn)槲覀兊募?xì)胞衰老。我們?nèi)梭w有60-75兆億的細(xì)胞組成，24小時(shí)不停歇地進(jìn)行著自我修復(fù)、新生、抗擊自由基等等生化反應(yīng)。唯一的目的：就是讓人活下去。所以，感謝我們的每一個(gè)細(xì)胞，希望它們每一個(gè)都是精兵良將，我們才會(huì)健康地活著。
??????? 如何抗衰老呢？
生活方式的改變。營(yíng)養(yǎng)均衡、適量的運(yùn)動(dòng)、好的睡眠質(zhì)量、壓力的管理。
生物黑客（Biohack）。生物學(xué)科技，比如白黎蘆醇、NAD。如果生活方式無法改變，這些可以輔助。
基因重組。就象醫(yī)美，讓基因片段重新組合。
干細(xì)胞、多肽、氨基酸等，幫助我們移除、清理掉衰老的細(xì)胞，避免炎癥產(chǎn)生，給新生細(xì)胞提供更多的生長(zhǎng)空間。
最重要的是我們自己。重視健康，把這個(gè)責(zé)任承擔(dān)起來。
