每次你想養(yǎng)成早起的習慣時，當鬧鐘響起，

你可能又會想：“我不想起來，再睡10分鐘。”“到時間了，我不得不起床，可我不想起?！?/p>

如果你每天早上都要拖一會兒才起床，并不是因為你沒睡醒，

而是你在開始新的一天時喜歡拖延。

你在告訴大腦不執(zhí)行計劃、不完成任務也沒有關系。

我們沒有意識到這種行為其實是在告訴宇宙：

“我寧愿躺在床上，也不愿意積極主動地改變生活?！?/p>

這相當于不相信美好的事情在等著你。

我們必須意識到：當下的選擇、行動，乃至想法，都會對未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。

你的每一個想法、每一次選擇，以及每一項行動，都決定你將要成為什么樣的人。

據(jù)許多抑郁癥患者反饋，早晨是他們一天之中最痛苦的時刻。

因為他們經(jīng)常會帶著恐懼醒來。

大多數(shù)人早晨醒來時，都會發(fā)現(xiàn)今天和昨天根本沒有區(qū)別。

李欣頻說她看《土撥鼠之日》這部電影，看了幾百遍。

這部電影其實在提醒人們，我們每天都過著毫無新意的日子。

一切都顯得那么理所當然。如果不愿改變心態(tài)，命運的齒輪永遠不會轉(zhuǎn)動。

只有改變自己，生活才會翻向新的篇章。

司命的筆其實在你自己手里，命運一直等著你去改寫，否則只是一串省略號……

美國社會保障總署的數(shù)據(jù)顯示，如果你以100個剛進入職場的人作為調(diào)查對象，

追蹤40年，直到他們退休的話，你會發(fā)現(xiàn)這樣一個事實：

只有1個人變成了富翁；4個人經(jīng)濟寬裕；5個人迫于生計繼續(xù)工作；

54個人面臨破產(chǎn)，需要依靠低保、朋友、家人的接濟度日；36個人死去。

只有5%的人能夠成功地創(chuàng)造自由的人生，

而剩下95%的人將繼續(xù)日復一日地掙扎。

這說明，世界上95%的人都無奈地過著自己并不想要的生活。

他們永遠都沒有勇氣去改變不滿的現(xiàn)狀，放棄成為更好的人，做更多的事，并擁有自己想要的一切。

就像這只大象一樣。

TED演講《那些限制你的執(zhí)念是你不幸之源》，開頭這樣寫道：

“這只大象有很不可思議的力氣，它只用象鼻就能把樹連根拔起。

但它卻仍然被一條細繩給囚禁著。盡管它有能力可以輕易掙脫，它卻試也不試，為什么？

這要從它年輕時說起。

它很小就被綁住，當時的力氣還不足以扯斷繩子。

一開始它會嘗試，盡力去掙脫，一試再試，最終，它還是辦不到。

突然間，某種比繩子、鐵鏈、柵欄都還要強的東西跟它緊系在一起了，

這就是相信自己無法掙脫的執(zhí)念。

是這種執(zhí)念限制了它，盡管它有能力。

我也有這種執(zhí)念，你們可能也有，這些執(zhí)念限制了我，這些執(zhí)念讓我過得不順心，

直到我意識到束縛我的那些繩子，并主動去對抗它們，我才發(fā)現(xiàn)了一個不同的現(xiàn)實。

你要如何掙脫你的繩子？那就別盡信你所有的想法?！?/p>

早起困難一般都會晚睡，晚睡和焦慮、疾病密不可分。

熬夜的作息對身心健康影響巨大，如果人在肝臟的黃金排毒時間還要繼續(xù)工作或

娛樂，眼睛持緩受到藍光的侵害，心臟超負荷運行，甚至還有人吃夜宵讓胃跟著

加班加點，這幾乎等同于慢性自殺了。

一個習慣熬夜的人怎么可能是神智清醒、心態(tài)平和的呢？這和酒醉駕駛一樣危險。

早上是一天中頭腦最清醒、做事效率最高的時刻，也是一天中最重要最關鍵的時

間。

早晨的節(jié)奏奠定了一天的基調(diào)。早晨的行動將影響你的思維和心態(tài)，決定你一整

天的表現(xiàn)。

我知道很多人這時候，腦海里要冒出“一日之計在于晨”這句話了。

回憶一下你人生當中懷著興奮與激動醒來的那個早晨是什么樣子的呢？

也許，你準備大清早要和朋友去郊外趕集摘草莓?

也許，你要去心儀已久的公司面試?

也許，那是你躊躇滿志等待的高考？

又也許，是你趕回老家和父母團圓的大年三十？

我人生中最激動的時刻，是高中時準備演講比賽的早上。

無論前一天晚上我睡了多久，早晨四點我就會生龍活虎地醒來。

我的演講題目是《最后一片葉子》，關于環(huán)保主題的，最后拿到了全校第一名。

你是否也有同樣的經(jīng)歷呢？

不論讓你帶著激動起床的理由是什么，你當時的感受如何？

你需要強迫自己嗎？肯定不需要。

在那些讓人興奮的早晨，我們是迫不及待地想要起床。

當你在早上想要按下鬧鐘時，可以這樣想：

我并不想成為一個無法早起、不自律的人，那個想多睡會兒的人絕不是真正的我！

現(xiàn)在馬上起床，因為我下定決心要早起，追求目標、創(chuàng)造自己理想的生活。

想想你的房貸、車貸、孩子、存款余額，你呼吸的每一口氣都需要錢。

或者，你什么都不要想，直接離開床穿衣服刷牙洗臉，讀你的心愿清單。

帶著目標早起會讓你充滿正能量。

要懷著期待好事發(fā)生的心情起床，祈禱幸運女神的光臨。

在平常的日子中，我們也可以通過簡單的方法來給內(nèi)心充電，

比如，清掃、整理房間、跑步、散步，或者做一個冥想，這樣帶著更多的目標性

來完成簡單的日常活動，可以激發(fā)滿足感和幸福感。

心理學界將這種感覺稱為：內(nèi)心的盛開。

清晨早起，拉開窗簾，作個深呼吸，

叉著腰或雙手舉過頭頂一分鐘，第一縷陽光灑在肩頭，你將會注意到你內(nèi)在的轉(zhuǎn)

變！要鼓勵自己，保持對早起的熱情，你就有機會成為最后那5%的人。

離2025年還有不到100天了，

你，早起了嗎？