《刻意練習》幫助我們打破一萬小時定律——對《刻意練習》的一些思考

劉世英對這本書贊譽到：古人倡導“學而時習之”“知行合一”，就是要求去實踐，學以致用。包括馬云等上百位卓越企業(yè)家中，我們會發(fā)現每個人都有自己獨特的學習方法和學習習慣，其中有目的的學習，在工作和生活中去刻意練習與實踐，都與本書有深度的契合之處。

結合本書的觀點，進行我自己的一些淺顯的思考。

這本書詳盡地描述了“正確的練習”是什么，以及可以怎樣發(fā)揮它的作用。作者甚至從心理學領域找到了涉及這種練習的細節(jié)，并將其描述為“專業(yè)特長學科”。作者認為學習不再是挖掘某人潛力的方式，而是發(fā)展這種潛力的方式。我們可以創(chuàng)造自己的潛力。本書最廣泛的意義在于，它介紹了一種關于人類潛力的新思考方式，提醒著我們：我們擁有更大的力量來掌握自己的人生，但我們以前卻從來沒有意識到。

根據作者的論證分析，我認為本書一共有四個核心觀點：

一：大量重復的訓練

這是基于一萬小時定律提出來的，作者認為大腦比我們想象的具有更強的適應能力，這使得我們在很大程度上控制大腦能做的事情。如果我們有意的去提升自己的某一個能力，進行大量的聯系，我們的大腦會采用各種方法進行重新布線，將大腦里面神經元的連接進行重組。打個比方，長期不運動的人身上的肉是松散的，一旦開始進行運動，最開始的時候肌肉會感到酸痛，如果繼續(xù)維持，我們的肉會改變內部的組合方式以適應運動的強度，慢慢的就會形成肌肉，如果繼續(xù)保持同頻率的運動，我們的肌肉已經形成，就不會再感到酸痛。

二：有明確的目標

這一點是基于第一點提出來的，我們需要達到一個什么樣的程度，得給自己設定目標，才能夠不斷得突破極限，否則即使練習比一萬小時更多得時間我們也不會取得進步。

每個人都有一個舒適區(qū)，以最開始得狀態(tài)進行大量的練習，由于我們的大腦需要適應這樣的變化，所以進行重新連接，進而達到更高的一個水平，但是大多數人達到某個水平之后就會停止增長。因為我們的身體我們的大腦有一個自動防御機制，當我們做出的行為讓它感到痛苦的時候，大腦就會發(fā)射出一種信號，阻止我們進行下一步的動作。

所以作者提出了要走出舒適區(qū)，而走出這個舒適區(qū)的前提是得有一個明確的目標，去“說服”我們的大腦朝目標方向前進，讓大腦有更強的適應能力，從而不斷刷新我們以為自己所能達到的“天花板”。

三：適時的反饋

適時的反饋在我看來就是一個方向上的修正，確保我們始終走在正確的道路上。這是分階段性的，就好比我們迷失在沙漠里面，我們需要一些路標或者標志性的東西告訴我們，我們的方向沒錯，這樣才能避免走彎路，以最快的速度到達目的地。我們每達成一個目標就需要外界的人對此進行評判，對還是錯，錯在哪里了，為什么錯，并進行不斷的改正，使用正確的方法前進。這同時也有關于我們的學習方法，有的人學習方法正確，每次都能花最少的時間獲得最好的成績，而有的人學習方法不適當，花了大量的時間，效果卻一般般。而平時的測驗和考試就相當于是適時的反饋，測試成績好說明方法正確可以繼續(xù)沿用，測試成績差強人意，說明學習過程中出了問題，我們需要發(fā)現問題解決問題，才能不斷的提高。

四：遇到一個好導師

這個很重要，對于大多數事情我們在開始做之前都是菜鳥，沒有經驗，甚至不知道從哪里開始，這個時候有一個好的導師，指明大致的方向，給我們一塊敲門磚，但在這里我們卻需要注意，導師的經驗不能完全照搬，需要結合個人經驗進行改良找到適合自己的方法，才會有所進步。

我的一些思考：這篇文章從頭到尾梳理下來發(fā)現，作者提到的刻意練習的方法，其實我們從小時候起就一直在踐行，有學科老師帶領我們進入不同學科，同一道題我們會做幾十遍，資料書好幾本，但知識點卻只有那些，這是我們在進行大量重復的訓練，老師考試前會根據我們學習的表現為我們設定考試目標，比如考到班級前十等等，每周或每個月進行測驗，檢測我們學習的效果，看看學習方法是否恰當，是否需要修正，這是適時的反饋。而這本書作者通過心理學知識為我們建構了理論知識，讓我們知其然也知其所以然，讓學習方法真正的為我們所用。

寫在最后：還是那句老話，講方法的書很多，我們從小就在學習方法，但是最后能不能學以致用，知行合一，還得看自己的意識。

最后的最后（廢話有點多，原諒我）：每次寫讀書筆記，我都會再翻一遍書，重溫作者的觀點，寫的過程中常常會冒出一個新想法或者新發(fā)現，有一種任督二脈被打通的感覺。意識到復盤的重要性，大概就是溫故而知新的那種感覺吧~

END

hello，我是一五三，一個身高只有153cm的文字狗，愛生活，愛幻想，愛甜品，喜歡一切新奇的事物，對未知的一切充滿強烈的好奇心，喜歡和人聊天，喜歡聽各種光怪陸離的故事。如果你也喜歡我，歡迎和我做朋友~