今天芒種與明天端午，幾乎同時來到，對于世間萬物來說都是個大好時機(jī)：可以盡情吸收天地能量，抓緊時間茁壯成長。農(nóng)人們穿梭在田野，緊著時間將大麥、小麥?zhǔn)崭罡蓛?，同時種下水稻，希望它趕上端午接收飽飽的陽能；梔子、茉莉不知疲倦的釋放花香；果子忙著成熟……世間的一切，都在忙碌著踏上夏日生長的節(jié)奏。
這幾天我們就在準(zhǔn)備安心度夏的物件：涼席、扇子、茶葉……。心滿意足，收獲的時刻即將來臨能，我們要盡情享受這段時光。
芒種，該正式給身體降心火了
今年的芒種和端午只相隔一天，端午是夏季蓄積陽氣的起點(diǎn)，這意味著，比起往些年，我們會更早一點(diǎn)迎接一年中陽氣最茂盛的時刻。但需要注意的是，此時，不止植物會進(jìn)入瘋長階段，連我們體內(nèi)的心火也會呼呼往上冒。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者，生之本……為陽中之太陽，通于夏氣”，心為火臟，主一身之陽氣，與夏氣相通。所以芒種期間，該正式為身體降心火了。
在中醫(yī)看來，心火是生命之火，有溫煦五臟六腑的作用。就好像天上的太陽一樣，有了它的溫柔照料，世間的植物才能暢快的伸展枝條，開花、結(jié)果。
對于人來講，為了應(yīng)對夏日生長的節(jié)奏，心火會主動把自己燒的更旺盛，補(bǔ)充五臟六腑充分的能量。
因此，很多心陽不足，面色發(fā)白、四肢涼颼颼的人，這段時間會舒服很多，但對于大多數(shù)人來講，心火太旺了，也是個麻煩事。
心臟在身體的上半部分，中醫(yī)認(rèn)為，心火正常的運(yùn)行方式是往下的，如此，才能與下半身的腎水相交，彼此融合，讓全身上下維持冷熱均勻、舒舒服服的狀態(tài)。
一旦心火太旺了，無法往下降，不少朋友就會發(fā)現(xiàn)：
①舌頭會生瘡，而且一般是長在舌尖上
中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，心臟的問題會反映在舌頭上，尤其是舌尖，嚴(yán)重些，還會蔓延到舌頭的兩面，一碰就會覺得疼，吃飯也沒有胃口。
需要注意的是，很多朋友可能分不清自己的口舌生瘡，到底是胃火還是心火導(dǎo)致的，有個很簡單的方式：觀察是否有口氣，或者反酸的情況，一般來說心火是不會有這些反應(yīng)。
②額頭上總是冒痘痘
額頭屬于心臟管轄的區(qū)域，心火一直不處理，額頭也會冒出一個又一個的小痘痘，怎么都壓不下去。與普通的粉刺不同，這種心火引起的痘痘，總是在眉間連成一片，按到會有疼痛感。
③容易失眠，心情煩悶
心臟一直無法安穩(wěn)，我們的睡眠會比較淺，雖然睡著了，卻仍能聽見身邊的動靜。嚴(yán)重一些的還會心悸。
④小便泛黃
心與小腸相表里，心里有火氣的時候，會移熱到小腸的位置，影響到小便的顏色偏黃。
⑤很容易把自己“作”出上熱下寒的情況
心火長時間沒有清理掉，不能夠持續(xù)與腎水交融，很多朋友的下半身得不到溫煦就會覺得寒涼，但上半身卻持續(xù)出現(xiàn)上火的情況，讓人不知道該如何是好。
心火旺在夏天是正常的，它能夠加快我們身體的新陳代謝，不可以直接撲滅它。比較好的處理方法是將心火往下，引導(dǎo)到腎水的位置，除了能夠降心火外，還能讓腎水沸騰起來溫煦下半身。
蓮子芯甘草茶，降心火最快的小茶方
喝一口泡好的蓮子心甘草茶，會有淡淡的苦味，并不會讓人反感，因為之后的回甘，會讓整個口腔都變得很清爽，整個人的心情都會舒適、平穩(wěn)不少。
食材：蓮子心 2g / 甘草 2g
一、蓮子心
夏天時，蓮子心常備的食材，它是蓮子內(nèi)里的那根細(xì)細(xì)的綠芯，蓮子肉是補(bǔ)的，主要補(bǔ)脾胃，但蓮子心卻有降心火的作用。每年到芒種的時候，取一點(diǎn)出來搭配甘草泡茶喝，給自己降降心火。
蓮子心的性質(zhì)稍微偏涼，但清心火的方式卻不是直接把火撲滅，而是把引火力下行到腎水的位置，讓腎水沸騰起來往上滋潤心火，同時溫煦下半身，特別適合上熱下寒的朋友們喝。而且蓮子心味道偏苦，苦味入心，天生就擅長降心火。
古人把長夏稱之為“苦夏”，除了夏日炎炎，時常令人犯懶，心情煩躁外，還因為苦味可以醒神，幫助消暑呀。
二、甘草
搭配甘草有調(diào)和諸藥的作用，可以緩解蓮子心的寒涼，讓這款茶變得比較平和，孕婦以及哺乳期的媽媽都可以適當(dāng)喝一些祛火。
提示：蓮子心偏于泄，脾胃虛弱的朋友容易拉肚子，不建議直接喝，但可以搭配其他食材，在呵護(hù)脾胃的同時降火。脾胃虛主要分為兩種情況：
一種是單純的脾胃虛，也就是吃的少，但依舊容易漲肚，可以在茶方里搭配2g陳皮。
陳皮有理氣健脾的作用，很多朋友之所以脾胃虛，是因為體內(nèi)的濁濕困住了脾胃,而陳皮能夠掃清脾胃濁濕，讓脾胃能夠順暢運(yùn)行。
第二種是脾胃虛寒，它是脾虛的基礎(chǔ)上，還會有寒的情況。小肚子時常涼涼的，喜歡喝溫水，吃的冷的東西就會疼痛，可以搭配2g干姜，它有溫暖脾胃的作用。
古人會在此時什么？
今年芒種恰逢端午，在古人看來，端午是“毒日”，這里的“毒”主要指的就是火毒、熱毒。
為了清理仲夏過多的火氣，古人會想出各種可愛的方法，做香囊、用佩蘭洗浴等等，從外部的方式降降心火，讓身體恢復(fù)到舒適的狀態(tài)。
一、涼夏小香囊吧
古時的端午，一些生活精致的大家閨秀會挑選舒適柔軟的布料，讓中醫(yī)配好草藥，制成香囊掛在內(nèi)衣里，低頭就能聞見氣味，叫“服氣養(yǎng)生”，意思是說，通過呼吸的方式，讓藥香流淌在體內(nèi)，幫助煉養(yǎng)身體。端午的香包有各種配方，選的材料除了要有香氣之外，一定得具備能夠提神，消暑的功效。
推薦一個配方，分別是薄荷、陳皮、白芷、白蔻，按照1:1:1:1的比例配備，有芳香開竅的作用，在困頓的午后，可以幫助我們舒緩心情，自然而然的，心火旺引起的不適也會緩解很多。
二、艾葉泡腳，引火歸元
艾草，像是剛好為端午而生。端午前后，艾草的揮發(fā)油含量達(dá)到最高峰，此時抑菌祛毒的效果也最好。
吸足了天地陽氣的艾草，就像是一顆暖暖的小太陽。我們可以用艾草泡腳，借助它的這份能量，將上半身的心火導(dǎo)引到腎水的位置。
泡腳的方式很簡單，直接將艾草放進(jìn)鍋里，加滿水煮5分鐘左右，等到放涼后再泡。
過程中，可以按摩一下涌泉穴，然后雙手握住小腿肚肌肉，稍用力向外上方邊翻邊按摩，反復(fù)操作，至小腿發(fā)熱為止，可以更好的引火歸元。
