我是一名就職于500強企業(yè)的小白領，平淡的工作，希望提高自己，卻沒有什么明確的方向，帶著這樣的疑惑，我訂閱了古典老師的《超級個體》專欄。跟隨課程已經(jīng)學習了大半年，從茫然失措到篤定堅持，我對自我的覺察日漸清晰。
開課不久，我最大的感受是:《超級個體》的內(nèi)容實在太豐富了，從理論到方法，從底層邏輯到自我效能，這么大的信息量，我一時有點發(fā)懵。這本厚厚的“大部頭”，我到底該如何有效閱讀？是從第一頁勻速的讀到最后一頁嗎？答案是否定的。
《超級個體》內(nèi)容非常全面，層次也十分清晰，幾乎涵蓋了個人成長和職業(yè)發(fā)展的大部分內(nèi)容，可我們每一個“超體”，卻是獨一無二的，每個人所處的生命階段與面臨問題，大不相同。我認為，應該把《超級個體》當作一個工具箱來學習，首先找到自己在個人成長與職業(yè)發(fā)展中最大的痛點，帶著問題來學習，再踐行，獲得反饋后再不斷調整和精進，這樣效率最高。
我的問題是職業(yè)倦怠，經(jīng)過思考，這一問題可以分解為以下4點：
1.看方向：你是不想干，還是干不好？（職業(yè)底層邏輯和職場價值觀）
2.學方法：簡單的工作不想干，困難任務又搞不定（woop工具及心流）
3.看方向：職場的其他可能？（優(yōu)勢管理及多元人生）
4.學方法：增加激勵（結果思維，重視輸出和反饋）
通過不斷的抬頭看方向和低頭踐行，我努力將個人發(fā)展之路走得更清晰。
1.你是不想干，還是做不好？
職場的底層邏輯包括“能力--要求”與“需求—收益”兩個維度的匹配，我對職業(yè)健康度做了檢測，發(fā)現(xiàn)我屬于典型的“不想干”，問題點出在“個人需求”和“職業(yè)收益”的匹配度上，即對職業(yè)的收益不滿意，或者說，我對于我自己需要什么不太明晰。
這個需要其實就是價值觀。所謂：“你不能叫醒一個裝睡的人”。很多人并不夠了解自己，迷茫之中，也就不可能完全得到滿足。通過學習《超級個體》中自我探索、價值觀相關課程，我逐步了解了自己，在現(xiàn)階段在職業(yè)里面排名的價值觀是：保持穩(wěn)定的收入，同時做一個能輸出自己價值的人，獲得職業(yè)的滿足感。
2.簡單的工作不想干，困難任務又搞不定
職業(yè)的滿足感從哪里獲取呢？，最終還是要回歸本職的工作。我當時簡單的工作不想干，困難任務又搞不定。簡單任務消耗了我大量的耐心與意志力，對于困難的大任務我又沒有耐心和時間去真正的完成。
首先解決簡單任務。古典老師說，“心流”是人的最幸福時刻，工作的困難度最好適中，太難了陷入焦慮，太簡單又落入空虛與無聊。我每天有大量的時間要處理一些繁瑣、重復的事務性工作，如處理一些數(shù)據(jù)等。我給自己計時，統(tǒng)計完成10份樣本數(shù)據(jù)需要多長時間，然后我要求自己削減20%，為此我重新優(yōu)化了運算步驟，高度集中精神以避免誤操作、使用番茄鐘讓自己減少分心，努力進入“心流”狀態(tài)，真的完成后，我獎勵自己喝一杯飲料。
然后規(guī)劃困難任務。當時，我需要進行一次單位的“資格評選”，這是對我個人能力的考核，工作成果的呈現(xiàn)，最終結果也會直接反映到工資，任務有一定難度。
為了順利的完成這一工作，我特地使用了WOOP工具：
我的目標（W）：是在6月前完成整體報告并且評價通過，
達成結果（O）：將提高我的收入，并且維持我職業(yè)的成就感，
可能的障礙（O）：精力不足、情緒不好，突然出現(xiàn)其他大任務，被打斷，課題方向偏差，困難度大，難以堅持，中途放棄等，
應對計劃（P）：
①進行課題選題的整體規(guī)劃，并提前與上司溝通兩次，避免方向性錯誤；
②制作課題完成的詳細計劃，從素材選取、邏輯構架到PPT輸出一一進行規(guī)劃，并且將工作細分、拆解到每一天，每一天的的工作并不太多，不容易受到其他工作事件的影響；
③避免追求課題的一次成型與完美主義，先以最低的要求將課題完成，再不斷找同事、朋友、上司看，給出迭代修改意見；
④告訴家人自己近期的工作安排，爭取得到生活與情感上的支持，同時保證充足的睡眠。
3.看方向：職場的其他可能？
4.學方法：增加激勵
在本職工作以外，我接觸了優(yōu)勢管理這一知識點，我使用AEIOU工具發(fā)現(xiàn)自己在口頭表達，書面寫作、溝通分享方面有一定的優(yōu)勢。我首先是積極參加了單位組織的辯論賽，組織隊員取得了公司級辯論賽的勝利，同時在業(yè)余時間閱讀和寫作，發(fā)表在簡書平臺，內(nèi)容涵蓋了書評、影評、教育、心理等方面，目前已累計寫作26篇，約4萬余字，其中一篇被新浪微博的娛樂電影號轉載，一篇被發(fā)表到簡書的官網(wǎng)公眾號，多篇被編輯推薦到平臺首頁，自己也給公眾號及單位內(nèi)部網(wǎng)投稿，獲得了稿費收入。最近自己組織了線上的心理學知識live分享一次，約有160人在線收聽，獲得了聽眾的好評。
通過辯論、寫作、演講這些實踐，我梳理了自己對生活、職場的思考，整理了學過的知識，鍛煉了表達與思維能力。也因為這些踐行，我收獲了自信，明確知道了自己的優(yōu)勢與長處。
我在不斷的踐行與輸出中，感受著自己潛能，踐行的作用十分重要，過度的思慮和停留在紙上的方法論，毫無用處，只有在真實的行動中不斷獲得反饋與激勵，才能更好、更有動力的持續(xù)前行。我愿把《超級個體》當成我的成長工具箱，與各位超體一起更好的成長！
