1、情緒源頭表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心隱約的不安全感，這份不安全感來自于未經(jīng)揭露的恐懼，以忽略或者壓抑的模式來對抗我們不開心的事件。

2、在遠(yuǎn)古時(shí)代當(dāng)人或動物，面對突如其來危險(xiǎn)時(shí)，那份自我保護(hù)模式就會瞬間開啟。

應(yīng)對模式:

戰(zhàn)斗

逃跑

凍結(jié)

裝死，

這四種我們稱之為原始人模式。這些模式都屬僵化模式。

比較容易被混淆的是凍結(jié)跟裝死，這兩種模式看似差不多，現(xiàn)實(shí)生活中卻相差很多。

凍結(jié)純屬無名狀態(tài)，情商很低，不懂察言觀色。沒有眼力勁。裝死卻是視而不見，喜歡用裝傻來逃避問題。

戰(zhàn)斗會比凍結(jié)，裝死會好那么一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)樗哪芰吭诹鲃印鼋Y(jié)跟裝死屬于冷暴力傷人更厲害。無論怎么樣，這四種模式結(jié)果都一樣，沒看到問題的根源去面對，只會陷入到無休止的問題當(dāng)中。

3、發(fā)現(xiàn)模式超越模式