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回歸本心的目標(biāo)，是以正念正知來面對身心現(xiàn)象，要自然完整的做到這種關(guān)照，需要一些心里品質(zhì)的支持。 正念就是第一個需要培養(yǎng)起來的品質(zhì)。正念在現(xiàn)實(shí)中表...
《生命的重建》 每個人都有兩次生命，一次是活給別人看的，一次是活給自己的。 如果第一次生命讓你不能做自己的話，請牢牢抓住第二次生命，勇敢去...
最專業(yè)的情緒管理，最落地的情緒陪伴。 情緒源頭表面看起來一切安好，風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心卻隱約的不安全感，比如害怕自己失業(yè)，擔(dān)心錢不夠花，擔(dān)心父母孩子...
第一節(jié):認(rèn)知情緒，打開情緒死結(jié)復(fù)盤 認(rèn)知情緒是腦科學(xué)和心理學(xué)認(rèn)知的有效結(jié)合。在現(xiàn)實(shí)生活中，我要解決的問題非常多，如果我們認(rèn)識情緒的能力不夠，就會...
如何建立情緒界限感 沒有不好的情緒，只有錯誤的應(yīng)對方式，存在既合理情緒無好壞，模式無對錯，關(guān)鍵看你怎么用？ 學(xué)會如何調(diào)試自己的運(yùn)行模式:學(xué)會拒絕...
1、情緒源頭表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心隱約的不安全感，這份不安全感來自于未經(jīng)揭露的恐懼，以忽略或者壓抑的模式來對抗我們不開心的事件。 2、在遠(yuǎn)古時代當(dāng)...
認(rèn)識情緒，打開情緒死結(jié)， 認(rèn)知情緒首先要建立一個情緒模式 一、擺脫無名狀態(tài)，做情緒的主人。 情緒的端口，同事，夫妻，親子，親屬，等等一切人際關(guān)系...
情緒管理分為三個層級：一、擺脫無名狀態(tài)，做情緒的主人。二、看透情緒的本質(zhì)，讓情緒看得見。三、空你的情緒，讓你的情緒成為你的工具，運(yùn)用自如。有禪宗...
我媽媽非常非常愛我 我也非常非常愛我的媽媽 可我的媽媽的確老了 我的媽媽的確老了 我一向要強(qiáng)，不服輸?shù)膵寢屜蚰昵暗倪@次感冒認(rèn)了慫，服了軟！ 我的...