回歸本心的目標(biāo)，是以正念正知來面對(duì)身心現(xiàn)象，要自然完整的做到這種關(guān)照，需要一些心里品質(zhì)的支持。

正念就是第一個(gè)需要培養(yǎng)起來的品質(zhì)。正念在現(xiàn)實(shí)中表現(xiàn)是面對(duì)目標(biāo)不迎不拒，只是保持清楚的認(rèn)知，多數(shù)人在生活中養(yǎng)成的心里特征，往往不能適應(yīng)這種關(guān)照，這就需要有意識(shí)的訓(xùn)練接納之心以便增強(qiáng)正念。

人們?cè)械男膽B(tài)基本上是在排斥貪愛之間徘徊，無法做到自然平靜的接納，這讓正確的關(guān)照很難進(jìn)行，也是成長的巨大障礙。

在緊促而局限的心態(tài)下任何的觀察都無法奏效。

想要獲得智慧，首先要培養(yǎng)接納的習(xí)慣，一個(gè)不喜歡自己，只能看到自己錯(cuò)誤，不斷給自己提要求，對(duì)當(dāng)下的自己永不滿意的人，這種心理方式很難形成開放的心態(tài)，這類成長者都會(huì)迷失自己不斷地要成為另一類人，而無法安住在當(dāng)下。在良好的環(huán)境中會(huì)不承認(rèn)不接納自己的錯(cuò)誤的缺點(diǎn)，這樣的成長者其行為，往往會(huì)讓自己更加背離自己，從而增加了痛苦和郁悶。

缺少膽量的人，也會(huì)給內(nèi)心增加恐懼。

接納，就是無條件的接受，對(duì)自己所表現(xiàn)出來的一切尊重并接受，不僅包括優(yōu)點(diǎn)也包括缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，以及自己自身表現(xiàn)出來的所有現(xiàn)象。

接納是回歸本心的基礎(chǔ)，若沒有基礎(chǔ)練習(xí)中花費(fèi)大量心力，將又會(huì)成為一次塑造自己，制造更多不滿和銘印，其實(shí)不斷塑造的過程，正是一個(gè)不接納自己或無意識(shí)的習(xí)慣過程。

越是不容易接納自己，越無法開展智慧的關(guān)照。

改變這一切其實(shí)很簡單，輕松的接受自己，接納自己的一切。

掩蓋之心透漏出接納之心的欠缺。越對(duì)自己真誠越要敢于面對(duì)自己的內(nèi)心。

接納，會(huì)增強(qiáng)心的力量，增加膽量，會(huì)磨合與萬物貼近關(guān)系。