發(fā)簡(jiǎn)信
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知識(shí)萃取實(shí)驗(yàn)室作業(yè)4&5:籃球技術(shù)一.流程圖 二.說(shuō)明 明確目的：我的投籃能力不錯(cuò)，但是不懂得怎么跑位來(lái)獲取出手空間？ 攝取信息：通過(guò)觀看betterbasket的無(wú)球跑位視頻，...
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真自由訓(xùn)練營(yíng)05:自律帶來(lái)真自由零.我的真自由訓(xùn)練營(yíng)導(dǎo)圖筆記 百度網(wǎng)盤地址:鏈接：鏈接：http://pan.baidu.com/s/1qYD56Bq 密碼：2hvz 一.我的...
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真自由訓(xùn)練營(yíng)04:人生只此一次你決定了自己的方向一.我的收獲 1.情境&疑問(wèn) 遇到問(wèn)題小我感到痛苦想要逃避問(wèn)題，理性我通過(guò)推遲小我的滿足感，去面對(duì)情緒和問(wèn)題，然后通過(guò)尊重現(xiàn)實(shí)，調(diào)整對(duì)待情緒的信...
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真自由訓(xùn)練營(yíng)03:勇氣就是帶著恐懼往前走一.我的收獲 1.情境&沖突 對(duì)于學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)的問(wèn)題，小我會(huì)有痛苦情緒進(jìn)而會(huì)想去逃避問(wèn)題。理性我覺察到有情緒有問(wèn)題，基于其對(duì)待問(wèn)題的底層信念：...
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真自由訓(xùn)練營(yíng)02:正念在源頭把握正確一.我的收獲： 1.情境 根據(jù)認(rèn)識(shí)世界三區(qū)理論（附圖），任何時(shí)候我們所處的階段在以下三種狀態(tài) 之一：舒適區(qū)（停滯區(qū)），學(xué)習(xí)區(qū)（成長(zhǎng)區(qū)）和恐慌區(qū)（...