回歸本心的目標(biāo)，是以正念正知來面對身心現(xiàn)象，要自然完整的做到這種關(guān)照，需要一些心里品質(zhì)的支持。 正念就是第一個需要培養(yǎng)起來的品質(zhì)。正念在現(xiàn)實(shí)中表現(xiàn)是面對目標(biāo)不迎不拒，只是保持...
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IP屬地：山東
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接納復(fù)盤
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2020-03-15
《生命的重建》 每個人都有兩次生命，一次是活給別人看的，一次是活給自己的。 如果第一次生命讓你不能做自己的話，請牢牢抓住第二次生命，勇敢去做真實(shí)的自己，不念過去，不畏將...
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2020-03-14
最專業(yè)的情緒管理，最落地的情緒陪伴。 情緒源頭表面看起來一切安好，風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心卻隱約的不安全感，比如害怕自己失業(yè)，擔(dān)心錢不夠花，擔(dān)心父母孩子的人身安全，擔(dān)心自己某一天一不...
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打開情緒死結(jié)復(fù)盤
第一節(jié):認(rèn)知情緒，打開情緒死結(jié)復(fù)盤 認(rèn)知情緒是腦科學(xué)和心理學(xué)認(rèn)知的有效結(jié)合。在現(xiàn)實(shí)生活中，我要解決的問題非常多，如果我們認(rèn)識情緒的能力不夠，就會發(fā)生復(fù)雜的情緒反應(yīng)。可能會傷到...
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2020-02-17如何建立情緒界限感
如何建立情緒界限感 沒有不好的情緒，只有錯誤的應(yīng)對方式，存在既合理情緒無好壞，模式無對錯，關(guān)鍵看你怎么用？ 學(xué)會如何調(diào)試自己的運(yùn)行模式:學(xué)會拒絕設(shè)置情感界限 學(xué)會接納自己的模...
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認(rèn)識情緒源頭
1、情緒源頭表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心隱約的不安全感，這份不安全感來自于未經(jīng)揭露的恐懼，以忽略或者壓抑的模式來對抗我們不開心的事件。 2、在遠(yuǎn)古時代當(dāng)人或動物，面對突如其來危險時，...
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2020-02-12認(rèn)識情緒，打開情緒死結(jié)
認(rèn)識情緒，打開情緒死結(jié)， 認(rèn)知情緒首先要建立一個情緒模式 一、擺脫無名狀態(tài)，做情緒的主人。 情緒的端口，同事，夫妻，親子，親屬，等等一切人際關(guān)系，比如，同事之間的一句無心之語...
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2020-02-12
情緒管理分為三個層級：一、擺脫無名狀態(tài)，做情緒的主人。二、看透情緒的本質(zhì)，讓情緒看得見。三、空你的情緒，讓你的情緒成為你的工具，運(yùn)用自如。有禪宗三境界，而我們對應(yīng)情緒的三個境...
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我的媽媽的確老了
我媽媽非常非常愛我 我也非常非常愛我的媽媽 可我的媽媽的確老了 我的媽媽的確老了 我一向要強(qiáng)，不服輸?shù)膵寢屜蚰昵暗倪@次感冒認(rèn)了慫，服了軟！ 我的媽媽的確老了 我的媽媽不再強(qiáng)撐...
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毛孩丟失感悟
就在今天，對就是今天，我在早晨晨練時把我家的毛孩狗（泡泡）弄丟了，我雖然沒有像其他人那樣痛哭流淚，但我的內(nèi)心是很心疼的，畢竟養(yǎng)了兩年多，它又是那么乖巧懂事，通人性，這點(diǎn)更讓我...
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7天情緒訓(xùn)練營
第一次分享：說來慚愧，課程開始好幾天了，今天我才是第一天來群里學(xué)習(xí)，第一天靜下心來梳理梳理自己，由于跟婆婆的關(guān)系不好，有過節(jié)焦慮癥（自己給自己下的診斷書），每逢過節(jié)身體就抗議...
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假如我是一條魚??#心靈自由寫作2018年6月13號# 假如我是一條魚，我就要做一條終生在東海穿梭的魚。你想啊，變成魚的我悠閑穿梭于浪花之間，不用擔(dān)心會不會游泳，也不用擔(dān)心口渴的問題。餓...
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情緒管理訓(xùn)練營2019.1.31
6組~徐靜~第五次分享：聽療愈音頻時，做了一下清醒五問，身份認(rèn)同時，首先認(rèn)同到自己的母親身份，看到了沒被我接納，傷害過的大女兒，淚流滿面，繼續(xù)不下去了。 當(dāng)聽到音頻推開厚重大...
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情緒管理訓(xùn)練營2019.1.31
6組~徐靜~第四次分享：《覺醒、觀察》昨天在媽媽家，由于覺察力搭不到，事中沒有關(guān)注到情緒所在，晚上聽課時仔細(xì)回想，關(guān)注了一下，才覺察到一些問題。 我的爸爸是一位退休的人民教師...
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情緒管理訓(xùn)練營2019.1.30
6組~徐靜~第三次分享：《做情緒的主人》 聽了老師的微課，我明白了，原來人所有情緒基本歸分四大類：喜，怒，哀，懼。 當(dāng)老師講到這時心里還露有竊喜，以為只要有“喜”就夠，其他不...
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情緒管理訓(xùn)練營2019-01-30
6組～徐靜～第二次分享《連接讓愛流動》 我目前的情緒困惑是：跟老公因?yàn)樘嗉彝ピ蚍e累了很多積怨，導(dǎo)致我們溝通時有障礙，跟他商量事情時或許是詞不達(dá)意，還是事情本身令他不感興趣...
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情緒管理訓(xùn)練營2019.1.29
2019.1.29第一次分享，大家好，我是一位來自山東臨沂的一位70后家庭婦女，倆女孩的寶媽，有幸通過一萱老師來到這充滿能量，溫暖有愛的學(xué)習(xí)環(huán)境中來，很高興能在這里跟大家相識...
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2018-10-13
影片主要講述了小姑娘海蒂剛出生不久，父母就去世了，她的姨媽收養(yǎng)了她，不久姨媽又把她扔給了生活在阿爾卑斯山上的古怪爺爺。（爺爺是一位被人指責(zé)，內(nèi)心非常孤獨(dú)的老人）開始爺爺并不喜...
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《詩》
女主一位積極樂觀，善良大度，大義凜然，衣著考究、美麗、端莊、舉止優(yōu)雅的六十多歲太太楊美子（不知道韓國六十多歲屬于啥樣的年齡段）在本該安享天倫之樂的年齡當(dāng)中，孤身一人替婚姻不幸...