一、我們一生當(dāng)中有許許多多的老師：1、教我們知識(shí)的老師2、自己是自己的老師。我們最了解自己，最容易覺察自己，最能夠聽到自己內(nèi)心的聲音。2、以孩子為師。讓我們學(xué)會(huì)了換位思考，破我執(zhí)。3、三人行必有我?guī)煛Ｍ械纳朴?朋友，親密的家人，他們像照鏡子一樣照見我們自己。

二、接納力能量站：科學(xué)揭示：宇宙間萬物的本質(zhì)就是能量。在這里我們更深入、更內(nèi)在的做改變，成長必須是慢的、深入的、由內(nèi)的扎根。1、當(dāng)我們的能量轉(zhuǎn)變了，問題就像多米諾骨牌一樣全部攻破。2、物質(zhì)身體要吃飯，我們的精神也要吃飯，滋養(yǎng)我們的心靈，推動(dòng)著我們向前。

三、如何推動(dòng)呢？當(dāng)我們在負(fù)相情緒中，我們完全被情緒控制，動(dòng)不了。還要把自己的煩惱火指出去燒別人。所以我們要添加對自己負(fù)面情緒的看見、敞開，就具有了轉(zhuǎn)化和面對的勇氣。

四：課程設(shè)計(jì)：1、先解決情緒的問題。正確看待情緒：它是信使，它來源于你的想法、信念，觀點(diǎn)，特別是限制性信念，提醒你要關(guān)愛自己了。方法：2+5，2：呼吸為自己贏取時(shí)間，覺察身體的感受。5句話的練習(xí)。冰山日記的練習(xí)，照鏡子的練習(xí)

路徑：想要做好：必須勤加練習(xí)，內(nèi)化成自己的一部分。完成轉(zhuǎn)化，但也要回歸平常心繼續(xù)練習(xí)，清零再出發(fā)，當(dāng)下順境時(shí)，更加勤奮，積累資糧。

課程目標(biāo)：幫助大家真正的從知道到做到?；貧w平靜，淡定，不執(zhí)著。