? ? 今天想跟大家聊一聊，作為一名普通的一線小學(xué)老師。教學(xué)十三年以來(lái)，最大的感觸是必須保持身體健康的重要性。因?yàn)樗娴目梢躁P(guān)乎到你自身的課堂教學(xué)效率，以及學(xué)生當(dāng)天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
? ? ? 就以我自己為例！我上一次生病是在春季開(kāi)學(xué)時(shí)。身體遭遇了一次很大的重創(chuàng)。有半個(gè)多月，身心狀態(tài)處于崩潰的邊緣。偏頭痛，肩周炎，緊椎病等全都纏著我！痛苦不堪，止痛片是我的常用藥。晚上睡不著，白天站不穩(wěn)，對(duì)孩子們也沒(méi)耐心去回應(yīng)。對(duì)此，我非常抱歉！總之就是在不斷地內(nèi)耗，那段時(shí)間我非常害怕夜晚，因?yàn)槭呔蜁?huì)產(chǎn)生焦慮情緒，用強(qiáng)迫讓自己看書(shū)的方法，也是無(wú)濟(jì)于事，更別說(shuō)認(rèn)真?zhèn)湔n了。即使這樣，因?yàn)榉N種原因我沒(méi)有請(qǐng)假，不請(qǐng)假不是因?yàn)閷W(xué)校不給請(qǐng)，而是因?yàn)榧词刮艺?qǐng)假在家休息，我也根本靜不下來(lái)安心養(yǎng)病。就這樣持續(xù)了半個(gè)月，我告訴我自己不能在這樣下去了。否則，我的工作，孩子，家庭都會(huì)受到影響。無(wú)奈之際，我想到了一個(gè)詞__“不破不立”，我必須打破我現(xiàn)在糟糕的生活狀態(tài)，內(nèi)耗的自己。把一切歸零，重新出發(fā)。
? ? 身體不好，那就積極配合醫(yī)生吃藥，結(jié)合鍛煉。再加上我本身就喜歡艾灸。我想到曾經(jīng)因?yàn)樽约河袊?yán)重的腸胃炎膽囊炎，自學(xué)艾灸，嘗試艾灸，治好了每年春天必犯的脾胃虛寒的毛病。于是我開(kāi)始了鍛煉加養(yǎng)生的日常。
? ? 第一周，我過(guò)得非常疲憊，真的不想鍛煉，累得爬不起來(lái)??！我告訴自己，身體和靈魂必須有一個(gè)在路上，一旦開(kāi)始就不能停下來(lái)。一個(gè)月后，我的睡眠有了很大的改善。我發(fā)現(xiàn)原來(lái)那個(gè)一片片破碎的自己真的可以重新一片片再撿起來(lái)，然后慢慢地拼湊，即使有裂痕，沒(méi)關(guān)系！加拿大歌手萊昂納德·科恩在《頌歌》里，有一句話：“萬(wàn)物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來(lái)的地方?！本蛷慕邮懿煌昝赖淖约洪_(kāi)始！
? ? ? 到了秋天，半年多過(guò)去了。雖然我的身體沒(méi)有像有些人那樣強(qiáng)健，但也不再是弱不禁風(fēng)?？墒巧现芪矣侄?yáng)了，撐了兩天，決定去掛水。因?yàn)槲也幌牒妥约旱纳眢w做對(duì)抗，還是那句話，生病了該吃藥吃藥，該休息休息。這一次，我還是沒(méi)請(qǐng)假，不是因?yàn)槲覀ゴ?，而是因?yàn)槲业纳眢w素質(zhì)可以支撐我在發(fā)燒的時(shí)候還能做一些力所能及的小事。這恰恰說(shuō)明，半年的身體鍛煉讓我原來(lái)從連續(xù)上個(gè)兩節(jié)課就力不從心的狀態(tài)，到現(xiàn)在即使生病也可以正常吃飯，正常做簡(jiǎn)單小事的狀態(tài)。有人會(huì)問(wèn)，既然鍛煉怎么還會(huì)感冒發(fā)燒？我個(gè)人認(rèn)為，人吃五谷雜糧哪有不生病的。偶爾生病恰恰是在告訴你要好好愛(ài)自己的身體，它才是一直會(huì)默默守護(hù)我們的終身朋友。金錢，榮譽(yù)，美貌等都是錦上添花！
? ? 而作為一線老師，我們的身體更是要去好好對(duì)待。這一次生病期間，我依然情緒不太好，會(huì)有些煩躁，但是身體素質(zhì)的提高，讓我能控制住自己原來(lái)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)大發(fā)雷霆的自己。我告訴孩子孩子們：你們?nèi)ネ孀约旱挠螒虬?，老師要休息。我把我的需求跟孩子們清晰表達(dá)之后，我們一起來(lái)到學(xué)校的操場(chǎng)上，他們真的可以讓我很舒服地曬上半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)！
? ? ? 一周后，我盡然完全好了！相比之前，起步也得折騰個(gè)兩周，瘦個(gè)兩三斤，面黃肌瘦。這次生病的一周里，我沒(méi)有強(qiáng)行鍛煉，而是安心躺平！不但沒(méi)瘦，居然可以正常吃飯休息，還胖了兩斤。而孩子們也可以好好休息，我們彼此給自己偷個(gè)小懶，畢竟打雞血的日子還長(zhǎng)著呢！
? ? 現(xiàn)在的我，會(huì)經(jīng)常趁著午休課服時(shí)間抽出40分鐘左右?guī)Ш⒆觽內(nèi)裉?yáng)。我經(jīng)常想，這群孩子將來(lái)上什么大學(xué)，做什么工作，能否獨(dú)立做事，照顧好自己不用父母操心，前提都是要有一副好身體。我從來(lái)也沒(méi)說(shuō)成績(jī)不重要，只是我更在乎他們能否有支撐夢(mèng)想的健康體魄！身心健康，一定是身在前，心跟隨！
? ? ? 反觀我們的老師也是，一個(gè)身體健康，活潑開(kāi)朗大方的老師，他的情緒也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定，帶孩子們的課堂反饋也是積極向上的。
? ? 老師們的工作壓力很大，工作時(shí)間也不短，要處理的瑣事也較多。其實(shí)說(shuō)到底讓我們疲憊的不是工作本身，而是工作中你遇到的人和事給你的帶來(lái)的情緒反映。
? ? 身體是革命的本錢，偉人說(shuō)得話，一定是值得相信！讓我們一線老師都加油，做健康的自己，才有有趣的靈魂！
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