情緒是自己對(duì)外界的反應(yīng)。

情緒是可以覺察的。

積極主動(dòng)的去創(chuàng)造自己的人生，首先需要解決一個(gè)非常重要的問題就是，解決自己的情緒問題。

我是一個(gè)特別沒有耐心的人，最近這些年嘗試了很多種方法，讀佛經(jīng)，跑步，冥想等等，其中最重要的一點(diǎn)就是我沒有耐心，耐心是需要慢慢養(yǎng)成的，情緒的耗竭是耐心耗竭的第一步，如何面對(duì)客戶，如何面對(duì)同事，如何面對(duì)家人，如何面對(duì)生活中形形色色的人？

有的人是情緒高度敏高的人。別人都不在乎的事情，但是這一些人的情緒敏感度非常的高，學(xué)會(huì)主動(dòng)將自己本身與別人的評(píng)價(jià)的分離開，將自己本身與自己的思想與情緒分離。what is going on inside me?

不要將實(shí)際的人生跟朋友圈比較，光鮮亮麗的人生背后也許爬滿了虱子。自己的人生需要自己把握，痛苦是因?yàn)橐粋€(gè)人只關(guān)注自己。最近有在聽蔣勛老師講紅樓夢(mèng)，我覺得和冥想有異曲同工之妙，只要可以讓自己覺察當(dāng)下，覺察時(shí)態(tài)萬(wàn)物就是一種收獲與幸福。

寫到最后，突然明白劉墉老師經(jīng)常說，以前吵不過青春期的孩子，就不停的寫書，將想講的道理寫進(jìn)書里，寫完了也就不生氣了，確實(shí)是這樣，希望每個(gè)看到文章的人都能活在豐盛里。

昨天的晚霞好美