大家好，我是李香，一個(gè)3.5歲女孩的媽媽，一個(gè)不斷追尋夢(mèng)想并知行合一的終身學(xué)習(xí)者。這是我的第476篇原創(chuàng)內(nèi)容，我會(huì)用文字記錄自己的真實(shí)思考，用輸出倒逼輸入，和你一起蛻變成更好的自己。

人在世上奔波勞碌，為夢(mèng)想、為生活、為家庭、也為了自己?？杀疾▌诼档臅r(shí)候啊，千萬(wàn)不要忘了自己是誰(shuí)？

2021年我得了一場(chǎng)病，這場(chǎng)病是我從小到大最重的一次。我第一次住進(jìn)了日間病房，第一次連續(xù)打了7天針，第一次吃了將近100片藥。我自己都不敢相信，我的身體竟給了我一個(gè)這么大的訊號(hào)。身體是一個(gè)系統(tǒng)，當(dāng)免疫系統(tǒng)低下，很多問題都會(huì)襲擊而來(lái)。

依稀記得，那天在坐車回來(lái)的路上，我感覺身上被叮了一下，有點(diǎn)小癢?；氐郊页燥埖臅r(shí)候還是癢，我去沖了個(gè)熱水澡，結(jié)果就更癢了。接著就是部分身體位置出現(xiàn)大片的紅色風(fēng)團(tuán)，老公立馬幫忙問醫(yī)生，診斷為尋麻疹，買了3盒藥回來(lái)。當(dāng)晚，吃了藥就早早睡了。第二天，身體稍微有些好轉(zhuǎn)，照例要7點(diǎn)半要出發(fā)，天剛蒙蒙亮就起床了。一想到，今天是研修班的最后一天，咬咬牙再堅(jiān)持下。到了當(dāng)天下午的時(shí)候，就出現(xiàn)了風(fēng)團(tuán)到了下巴以及嘴的周圍，只能帶著口罩繼續(xù)完成最后的授課指導(dǎo)。

晚上回到家就一發(fā)不可收拾，渾身又是大片大片的風(fēng)團(tuán)，本來(lái)以為吃了藥睡一覺就好了，晚上開始高燒，從39度一直到40度，當(dāng)時(shí)已經(jīng)感覺到整個(gè)人都是暈的。老公發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，就一直默默地守在我旁邊，再次咨詢醫(yī)生，到了晚上11點(diǎn)多的時(shí)候燒還是不退。老公就駕車帶我去了一個(gè)比較近的醫(yī)院，我就躺在車上，晃晃悠悠來(lái)到了醫(yī)院。做核酸、掛號(hào)、查血，最后一位年輕的男醫(yī)生給我做了檢查，打完吊瓶后回到家已經(jīng)凌晨3點(diǎn)多了，可這燒卻一點(diǎn)不罷休，又卷土重來(lái)。于是，老公又帶我去了另外一個(gè)醫(yī)院，當(dāng)走進(jìn)走廊的一剎那，密密麻麻地都是病人。據(jù)說是病房不夠了，只能住到走廊的長(zhǎng)椅上。老公牽著我的手，從人群中穿過，眼神停駐在一位一直在呻吟的老人身上，她微縮在長(zhǎng)椅上，身邊也沒有人陪。這番畫面讓我感概人生走到盡頭的悲涼。

生老病死是人生常態(tài)，但我卻第一次被這樣的畫面刺激到。如果每個(gè)人都要終老，那末了的人生該如何度過，是每個(gè)人都可以提前思考的問題。借著這個(gè)問題我們才有機(jī)會(huì)去探索，現(xiàn)在的每一天該如何度過，到末了的人生才不后悔。

什么是真正的愛自己？

珍惜生命中的每一天，該如何珍惜呢？我認(rèn)為首先要從愛自己開始，愛自己不是不顧別人，只顧著自己。愛自己也不是放任自我，不再努力。愛自己也不是無(wú)視自己的缺點(diǎn)和過失。Khoshaba（2012）指出，自愛（愛自己）是“一種自我支持的狀態(tài)，這種狀態(tài)通過支持我們的身體、心理和精神成長(zhǎng)的行為而增長(zhǎng)”。具體來(lái)說，愛自己包含了以下四個(gè)方面：

1、關(guān)心、覺察自我感受，遠(yuǎn)離對(duì)自我造成損耗的人和事

因?yàn)楹ε聸_突，或出于好人心態(tài)，不自覺進(jìn)入一種“討好模式”，做出違背自我意愿的行為或強(qiáng)迫自己持續(xù)承受痛苦。當(dāng)我們真正愛自己時(shí)，是在接收到內(nèi)心“我不想要”的信號(hào)后，能夠果斷付諸行動(dòng)。及時(shí)Say no，痛苦的時(shí)候及時(shí)抽離。

2、一定程度地滿足自我需求

我們每個(gè)人都有自己的欲望和需求，我們需要在合理范圍內(nèi)去滿足自己的需求，是對(duì)自我的尊重和重視。也能夠通過滿足內(nèi)在的需求，從而讓我們體驗(yàn)到幸福感和成就感。

3、看到自我的局限和過錯(cuò)時(shí)，能夠接納自己

每個(gè)人都希望自己變得優(yōu)秀，當(dāng)我們有過錯(cuò)，因?yàn)榫窒薅辉賰?yōu)秀時(shí)，我們就會(huì)焦慮。甚至當(dāng)面對(duì)自己的缺點(diǎn)和過失時(shí)，我們不敢承認(rèn)，也不希望別人指出。這背后是因?yàn)槲覀儫o(wú)法誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，接納“不好”的自己。如能夠通過理性的思考對(duì)自己的能力和需求有更清晰的認(rèn)知后，反而我們可以接納任何樣子的自己，從而做出更負(fù)責(zé)任的決策。

4、自我肯定，不要受外界評(píng)價(jià)的影響

“什么樣的自己都喜歡”說起來(lái)容易，做起來(lái)難。有一種不好的極端，成了油條，別人如何說，我還是那個(gè)我，這樣就沒法發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)，也就無(wú)法進(jìn)步。但還有一種不好的極端，受別人評(píng)價(jià)的影響，產(chǎn)生了自我否定，甚至產(chǎn)生自我苛責(zé)。無(wú)論是對(duì)于好的評(píng)價(jià)以及壞的評(píng)價(jià)，我們反而要更客觀地去記錄、消化和吸引，而不是靠別人的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己是怎么樣的人。

愛自己，不再為別人的看法擔(dān)憂，用心生活，做自己認(rèn)為對(duì)的事。承擔(dān)起對(duì)自己全部選擇和經(jīng)歷的責(zé)任。這樣才有面對(duì)人生各種可能性的勇氣，也才能不斷探索和成長(zhǎng)。