因為我是個胖子啊，還能為啥。

不跑的時候，全身的肥肉服服帖帖地乖乖地把我從頭裹到腳，也沒覺得咋地；誰知道一跑起來候這些肥肉跟約好了似的，有節(jié)奏地一起抖動起來，真心顛得我肝兒顫，心里直癢癢。

那是繼續(xù)跑呢，還是跑呢，還是跑呢？

寫作群里的楊子姐姐把我拉進一個叫“螢火蟲”的跑步群，見識了一眾的跑神，不光是跑神，人也超級nice。給我普及了許多基礎(chǔ)知識，在此當作筆記記錄一下。

1 要隨時觀察心率。

心率過快時，容易產(chǎn)生乳酸堆積，這時的反應就是腿像灌了鉛再也邁不動步了。初跑者要佩戴心率表，根據(jù)自己心率變化調(diào)整配速。

2 要做拉伸準備

避免受傷的最好方法，就是各種拉伸。跑后要把所有韌帶都拉一遍，至于時間，一般是10公里拉10分鐘，20公里拉20分鐘。

3.買一雙真正的跑鞋

普通跑者韌帶和肌肉力量不足，如果不注意保護足部和膝蓋，很容易就會受傷，受傷之后，很多人就會以“跑步傷膝蓋”或者“跑步傷腿”之類的理由放棄跑步。

4 不要穿棉質(zhì)衣服

棉質(zhì)衣褲在大量排汗時，會將汗液吸收在衣服中，潮濕的衣服貼在身上會讓身體增加濕氣。

暫時就這四點。心得隨時記錄。

關(guān)于跑步，之前就聽人家說，人生有三大爽：吸毒，做愛，跑圈。

吸毒就犯不上去嘗試了，做愛還得倆人都得有興致，也就是跑圈是最沒有成本還能不用依靠他人一個人完成的爽事兒了。要不要一起來爽一下！