分身術(shù)第一課——覺(jué)察語(yǔ)言

1.我開(kāi)始覺(jué)察自己的語(yǔ)言。

語(yǔ)言的力量。上次揩油答疑會(huì)時(shí)思維很混亂，很不滿(mǎn)意自己目前的狀態(tài)，但又感覺(jué)無(wú)力改變，老大問(wèn)我為什么，我的回答是“因?yàn)楣ぷ鳟?dāng)中經(jīng)常被打斷，讓我沒(méi)有整段時(shí)間做自己想做的事情”。通過(guò)與我的溝通，老大診斷為“推卸責(zé)任”，我把責(zé)任都推卸給了外部，而沒(méi)有從自己身上找原因，因?yàn)榻?jīng)常對(duì)自己說(shuō)一些消極的語(yǔ)言得到的也是消極的暗示。

覺(jué)察語(yǔ)言的重要性。語(yǔ)言的背后是思維，通過(guò)一個(gè)人的語(yǔ)言可以了解到他的思維體系與看待問(wèn)題的角度與方法。而覺(jué)察語(yǔ)言和語(yǔ)言背后的思維需要刻意訓(xùn)練，因?yàn)樽约汉苋菀桩?dāng)局者迷深陷其中而不知其被語(yǔ)言所困。現(xiàn)在開(kāi)始要對(duì)“覺(jué)察語(yǔ)言”進(jìn)行刻意訓(xùn)練，在生活中留心自己的語(yǔ)言，從中找出問(wèn)題。

2.揭開(kāi)“小我”的真面目。

如果沒(méi)記錯(cuò)，第一次接觸小我是在張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》中，在聽(tīng)第一期習(xí)慣養(yǎng)成的課程當(dāng)中，老大在解釋行為的甜面包熱湯模型當(dāng)中提到趨利避害的即時(shí)滿(mǎn)足會(huì)喂養(yǎng)強(qiáng)大的小我，認(rèn)識(shí)小我是戰(zhàn)勝小我的重要前提。

老大在課上揭開(kāi)了“小我”的真面目，深刻剖析了它的本質(zhì)。

1）自我強(qiáng)化。這件事根本做不來(lái)......我不能.....以前遇到過(guò)這種情況，根本搞不定。

2）推卸責(zé)任。這個(gè)產(chǎn)品太爛了......xxx太不靠譜了......都怪XXX

3）逃避現(xiàn)實(shí)。要是當(dāng)初.....,現(xiàn)在根本不會(huì)......

4）簡(jiǎn)化思考。反正.....大概是......好像是......差不多......

5）自我放棄。我就是扶不上墻的爛泥巴.....我一輩子就這樣了......我就是沒(méi)什么出息.....

很驚訝的發(fā)現(xiàn)上述幾條小我都有，而且正困在問(wèn)題當(dāng)中，之前就是因?yàn)樾∥业膹?qiáng)大不敢去堅(jiān)定地堅(jiān)持自己想做的事情患得患失，與很多次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)失之交臂。應(yīng)將小我的直接反應(yīng)熟記于心，出現(xiàn)時(shí)當(dāng)考慮如何調(diào)整。

3.神奇法術(shù)之——頭吐蓮花

頭吐蓮花是自己語(yǔ)言的外在直接表現(xiàn)，語(yǔ)言折射出一個(gè)人的思維體系，展現(xiàn)了一個(gè)人的內(nèi)在心理。當(dāng)我由消極被動(dòng)調(diào)整為積極主動(dòng)時(shí)，開(kāi)始努力培養(yǎng)為自己創(chuàng)造有利于自身發(fā)展的外部環(huán)境的責(zé)任和主動(dòng)性，我希望自己能夠掌控自己的人生，而不是被動(dòng)地被消極的情緒、外在的不良環(huán)境牽著鼻子走。遇到問(wèn)題或是不適，小我會(huì)在第一時(shí)間冒出來(lái)，但我要讓自己內(nèi)心的力量越來(lái)越強(qiáng)大，可以平靜地接受它的存在，并且經(jīng)過(guò)理智而冷靜的分析后做出更忠實(shí)于自己的選擇。最后我一定能做到“口吐蓮花”，而不是任憑消極的語(yǔ)言泛濫。

我開(kāi)始覺(jué)察自己的語(yǔ)言，并且知曉了消極語(yǔ)言背后的本質(zhì)，我愿意不斷付諸行動(dòng)，讓自己“口吐蓮花”，心胸寬廣，讓自己成為一個(gè)平和、幸福、健康、積極的人！