“我不相信只有痛苦和折磨才能得到救贖?！?/p>

2023年第一本書。

這本書是李松蔚老師推薦的，去年雙11搞活動買的，現(xiàn)在很少買紙質(zhì)書看紙質(zhì)書了，習慣了讀電子書，方便，還可以看到書友的評論互動，一起買了三本，買回來看了幾頁就放下了，一放就倆月。

新年伊始，電子書也沒啥想看，就試試看紙質(zhì)書，每天看幾頁，不求速度，看不到書友的評論，就一個個靜靜地看，看到精彩處，就一個人驚嘆，一個人激動，這種感覺也挺好，看完這一本書，好象又喜歡上了看紙質(zhì)書。

《不尋常的治療》是介紹艾瑞克森的策略式心理治療方法，艾瑞克森是催眠大師，看完這本書我都想學催眠了，也是看完這本書才明白，治療的催眠和電視上表演的催眠不是一回事，催眠不是為了表演，不是為了嘩眾取寵，是為了治療，不同的情況用的催眠方法不同。因為現(xiàn)在練習正念，感覺催眠和正念有一些相似之處。

《不尋常的治療》是介紹在整個家庭生命周期的過程中，通過案例的形式介紹了艾瑞克森的治療方法，剛開始看感覺還不明顯，越往后看，越驚嘆于艾瑞克森治療方法的妙，太“不尋?！绷?，看到案例永遠想不到他會用什么方法。同一種癥狀，不同的人，他用的方法完全不同，看他治療象變魔法一樣。

前面幾章驚嘆于他的治療技術，最后的兩章《給家長“斷奶”》和《晚年的痛苦》則是完全不同的體驗，因為家有成年的娃，正是需要家長“斷奶”的時候，簡直太及時。書里的建議也很有意思，成年的娃要脫離家庭，成為獨立的和父母平等的為自己負責的人，而父母要從“父母”的角色中脫離出來，接受孩子已經(jīng)長大要脫離開大家庭，要建立屬于他的新的家庭，“父母”角色要過渡到“準祖父母”的角色中來。

現(xiàn)在開始要不斷給自己做“斷奶”的心理建設，要學會放手，學會過自己的生活，讓孩子過孩子的生活。以前也明白這個道理，只是下不定決心，心里也不那么明確，現(xiàn)在方向更加明確，鼓勵孩子走出去，不行就踢出去，哈。

《晚年的痛苦》則是提前上了一課，晚年的痛苦是逃不開的，學習如何減輕痛苦，讓痛苦的日子稍微舒服一點至顯得至關重要。書中的案例中印象深刻的是艾瑞克森的“分身術”的催眠方法，讓病人的注意力從疼痛轉移到自己喜歡事情的想象中，“把身體放在床上時，所有痛苦的感覺都可以留在身體里。而她可以用頭、肩膀和脖子坐著輪椅，去客廳看電視”。我今天嘗試用這個“分身術”來適應假牙帶來的不適感，成功從10分鐘增加到1小時10分鐘。有需要也試試看。

這本書不管對專業(yè)心理治療人員還是對我們普通讀者都是好書，從專業(yè)來講他的治療方法太值得學習了，對我們普通讀者他的建議和方法對我們的人生也有很好的指導作用。

凌晨2：53看完這本不是小說的書，是真喜歡，值得多讀幾遍的好書！此為第一遍。