（一）90天踐行目標(biāo)：

1.參加一次半馬

2.堅(jiān)持每天英語學(xué)習(xí)、時(shí)間管理學(xué)習(xí)和親子學(xué)習(xí)。

3堅(jiān)持每天給孩子們及時(shí)有力的幫助和支援，和孩子們一起走上線上生活。

（二）已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣：

1、早起早睡：本周七天七次做到平均早起5:23早睡22:46，早睡因加入新的踐行和打卡有所推延，下周調(diào)整。

2、學(xué)習(xí)：7天堅(jiān)持學(xué)習(xí)-百詞斬達(dá)成七天/薄荷英語達(dá)成七天/易效能親子時(shí)間管理達(dá)成六天/聽葉曼講道德經(jīng)達(dá)成七天/閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，加入的趣配音孩子們都很感興趣，保護(hù)興趣！

3、運(yùn)動(dòng)三次，親子運(yùn)動(dòng)一次

4、早冥晚想開啟，和自己在一起的時(shí)間和質(zhì)量都在提升中

（三）本周效能學(xué)習(xí)：

參加了197的班會(huì)和197的小組晨會(huì)及首次得瑟大會(huì)，參加了190期2.0首次班會(huì)，收獲甚多。190李曉興分享的傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)加之近期踐行經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)先聽書作以了解，更容易打開書本去閱讀。197得瑟大會(huì)和大家跑步分享心得，加之后續(xù)自己身體的狀況，體會(huì)到跑步是一門科學(xué)。運(yùn)動(dòng)需要學(xué)習(xí)，否則你的身體將受到傷害。197班會(huì)賀國慶教練的分享讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)軟件的持續(xù)性。會(huì)后終于打開了OF，開始了使用，這就是一個(gè)微小的進(jìn)步。英語學(xué)習(xí)增加聽寫未達(dá)成。聽寫屬于刻意練習(xí)有一點(diǎn)難度，這一周要鼓勵(lì)自己達(dá)成。

190期的親子組打卡正常進(jìn)行，希望在打卡中能向大家學(xué)習(xí)，并改善自己的家庭狀況。

? 健康養(yǎng)生組的學(xué)習(xí)是一個(gè)新的開始，向大家學(xué)習(xí)，提升冥想的質(zhì)量，從內(nèi)改変自己。

（四）本周要事：

? 520一個(gè)平凡的日子，今年卻與以往不同。全家一起慶祝，收到，孩子們的鮮花感覺特別幸福。

? 5月20日早晨早上5:20慢跑5.20公里。和易效能520全球跑同頻共振。因?yàn)樯眢w不適沒有和大家團(tuán)體跑西湖，好遺憾。

? 這一周最重要的事情就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)和受傷。跑了一個(gè)半馬，沒有做足夠的拉伸和及時(shí)的休息，以至于自己身體受傷。 520一個(gè)排酸跑有點(diǎn)遲，但知其所以然就是進(jìn)步。

（五）本周進(jìn)步：

這一周早睡基本達(dá)標(biāo)；早起晨讀達(dá)成；親子運(yùn)動(dòng)開始；早冥晚想良好啟動(dòng)；晨間日記在持續(xù)關(guān)注下全周每天達(dá)成；三寶入園時(shí)間提早，現(xiàn)在得到7個(gè)星星，小家伙好開心。

（六）下周目標(biāo)：

弈入園時(shí)間控制在8:15以前，閃卡要改跟進(jìn)了，家庭閱讀要有行動(dòng)。跟著穎芳練聲音。運(yùn)動(dòng)暫停。

發(fā)揚(yáng)光大已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，堅(jiān)持剛剛有大進(jìn)步的早睡，早冥晚想，白板打卡。執(zhí)行新確定的家庭好習(xí)慣，全家總動(dòng)員，一起努力。

持續(xù)是一種力量，不管目前做得有多么糟糕，有多么不好，不放棄，不泄氣，爛開始是走向好結(jié)果的必經(jīng)之路。