【見】

01.早睡早起，帶娃行走兩公里

02.看書《你的情緒如何被他人左右》

03.看視頻課

04.陪娃寫作業(yè)，河東獅吼

05.復盤

【感】

01.情緒引起的吃吃吃

回想這一年來，我應該是從3四月份開始，飲食會有點不克制。

明明吃飽了還要去吃，不斷的充，好像要通過吃去掩蓋掉內(nèi)心的情緒波動。

所以如果要減重的話，要調(diào)整好自己的狀態(tài)。

其實現(xiàn)在的習慣我覺得也挺好的了，以后就是慢慢的多去吃一些健康，熱量低，飽腹感強的食物。

再加上每天的運動我相信保持一個合適的身材沒有很大問題了。

02.我是一切的根源，今天又對孩子發(fā)火了。讓他讀課文的時候ng了很多遍，不是多加一個字就是漏讀幾個字。

我覺得他沒有放心思在上面，在發(fā)火的時候我知道自己不對，但就是控制不住。

后來我們一起走路回家，我問:“今天我對你吼叫了，當時你的感受是什么？”

他說:“我沒有感受啊，你當時說什么，我這個耳朵進那個耳朵出了?！?/p>

哦，怪不得我越吼，你越是不回應我。那你越是不回應我的時候，我好像火氣就越大了。

我繼續(xù)說:“那我們能不能想一個辦法，明天我控制好我的情緒，你也做好你的那部分…”

聊的不夠深入，大人總是一副大人的鬼樣子，雖然說的是我自己。但是那副生氣的嘴角真的是難看極了…

【思】

01.有點可笑的是，我今天在看的書就是《你的情緒為何總是被他人左右》，三種病態(tài)的思維模式:恐怖化，應該化，合理化…

我應該要做的是吧，你想要達到的一個狀態(tài)表達出來，而不是一味的去發(fā)泄你的怒氣發(fā)泄怒氣，一點用也沒有。

比如說我想要你在閱讀的時候讀的認真一點。

如果你沒有辦法調(diào)整好自己的情緒的話，你說的任何一句話都可能是絆腳石。

自己是一切的根源，調(diào)整好自己的這一顆心再去教孩子。

【行】

01.早睡早起，整理家庭，腹肌訓練

02.完成視頻號的一個收集，約老師確定定位

03.復盤

04.陪娃寫作業(yè)

【小確幸】

01.早上下雨的時候，我們和女兒依然決定一起出去行走。

雖然我們的鞋子和褲子都濕了一些，但是我們的狀態(tài)都還不錯。

02.慵懶閑散的一天

03.喝了很多水的一天