? ? ? 聽完這本書，讓我明白了，運動最大的魅力就在于它可以讓我們的大腦處于最佳狀態(tài)。人們都知道運動可以強健體魄，但很少有人明白其中的原理。

? ? ? ? 運動可以給身體提供某種刺激，誘發(fā)神經(jīng)細胞新生，運動也可以平衡大腦，避免大腦失衡引發(fā)的各種疾病癥狀。而且運動也能夠緩解衰老，當然，運動還可以讓我們保持青春活力。

? ? ? ? ? 運動對恐懼也是有作用的，比如分散注意力，緩解肌肉緊張，提高恢復能力，讓你更自由。所以年輕時候鍛煉是非常重要的，因為這樣的話，當你老了，就能擁有一個更健康，更強壯的大腦。

? ? ? ? 運動也是挑戰(zhàn)自我的一個很有效的方法?？梢源碳ぷ约旱囊粋€內(nèi)心，有時候每個人都會在注意力這方面不集中，但是如果這個時候你選擇動，可以把自己拉回來。

? ? ? ? 所以保持身體的彈性，大腦的靈活性，就要給它適度的壓力，就要去運動。這樣運動才能真正的改造我們的大腦