跑步是最簡單的健身和減肥方式，但是很明顯，跑步通常是一個人，過程也不如很多競技體育有趣味性，所以很多決定通過跑步的方式減肥的人最終沒有堅持下來。接下來的100天時間，我也準備通過跑步減肥。但是做事之前最需要確定好方法論，所以在這里我先想好了如何堅持下來。
1. 什么時候跑步：起床后跑步+上課后跑步。平時沒課的時候可以通過一個特定場景觸發(fā)跑步的動作。起床后跑步，然后洗澡考試一天的工作，是個不錯的選擇。還有就是要提前一天準備好跑步的裝備，早晨起床就可以直接床上衣服跑步，省去找東西的麻煩，降低出發(fā)行動的成本。
2. 跑步時怎么不無聊：聽評書。聽音樂很容易煩躁，因為重復的音樂不會讓大腦沉浸。相反，評書不太需要消耗大腦能量，同時，它的故事性也能染大腦沉溺其中，覺得有意思，沖淡大腦的無聊感。
3. 下載一個咕咚運動app，每跑步一小時都會給你一個肯定，讓你干勁十足。
