# 媽媽的體檢報(bào)告@20210215
這周，嫂子發(fā)來(lái)給媽媽做的抽血的體檢報(bào)告。跟我說(shuō)：媽媽除了血脂高點(diǎn)，其它都還好！
昨天和媽媽打電話，才知道她沒(méi)有看微信，不知道自己的體檢報(bào)告已經(jīng)出來(lái)了。
又陪她一起仔細(xì)看了一下她今年的檢驗(yàn)報(bào)告，除了血脂高點(diǎn)，其它都還好！
昨天也重新比較了自己的2017年與2020年的體檢報(bào)告。
# 發(fā)現(xiàn)這幾年不注意，報(bào)告上的血脂指標(biāo)，四項(xiàng)中就有兩項(xiàng)有紅箭頭了。
# 這幾年吃火鍋，吃得太多，尿酸也高上去了。
體檢報(bào)告上的建議：
#血脂指標(biāo)：? 膽固醇偏高 ? 低密度脂蛋白偏高
1.改變不合理生活方式(戒煙限酒、每人每天攝入鹽量小于6g);
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)(多食全谷食物、水果、蔬菜，少食飽和脂肪酸、膽固醇);
3.控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi);
4.增加體育鍛煉，每周5-7天保持每天30-60分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間(如快走、慢跑、游泳、太極拳等);
5.監(jiān)測(cè)血壓，控制在正常范圍內(nèi)。6-8周后復(fù)查血脂，如未達(dá)標(biāo)，心內(nèi)科就診。
#高尿酸：
1.限制含高嘌呤食物(如豆制品、海鮮、菌類、動(dòng)物內(nèi)臟等)攝入;
2.戒酒;
3.多飲水;
4.必要時(shí)內(nèi)分泌科就診。
【1】. 丁香醫(yī)生尿酸高、痛風(fēng)，就要和海鮮永別了嗎？ 2015-12-17作者：謝華
不同海鮮的參考攝入量
海鮮種類繁多，不同種類海鮮的嘌呤含量不同。根據(jù)每 100 g 食物中嘌呤含量多少，可以將海鮮分成：
1. 高嘌呤海鮮
每 100 g 含有 150～1 000 mg 嘌呤。在確診痛風(fēng)或高尿酸血癥后就需要避免食用，因?yàn)檫@類食物嘌呤含量高，攝入很少就容易引起尿酸鹽沉淀誘發(fā)痛風(fēng)。
2. 中嘌呤海鮮
每 100 g 含有 25～150 mg 嘌呤。可以每周食用 2～3 次，每次少于 100 g。
3. 低嘌呤海鮮
每 100 g 含有 0～25 mg 嘌呤。由于嘌呤含量少，則幾乎沒(méi)有任何限制。
因此痛風(fēng)和高尿酸血癥患者在吃海鮮前需要了解下各種海鮮的嘌呤含量，做到心中有數(shù)。
尿酸升高的原因
痛風(fēng)及高尿酸血癥的核心環(huán)節(jié)是體內(nèi)血尿酸水平升高。其原因不外乎以下兩點(diǎn)：
尿酸生成過(guò)多
尿酸排出減少
尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝的產(chǎn)物，大部分尿酸是通過(guò)內(nèi)源性核酸產(chǎn)生，只有一小部分是攝入食物中的核酸代謝引起。
因此嚴(yán)格限制嘌呤飲食通常只能降低尿酸水平 10%～18% ，大約是 70～90 μmol/L。
雖然很多情況下，光靠飲食控制不能將尿酸降至完全正常，但是，胡吃海喝還是會(huì)大大增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
所以，我們還是強(qiáng)調(diào)「忌口」是治療痛風(fēng)的第一步！
