?這周讀了欣頻老師推薦的《五種傷，五種假面》。該書作者是麗姿·布爾波，1941年生于加拿大魁北克省，是魁北克最大的個人成長課程機構“傾聽你的身體”（Ecoute ton corps）的創(chuàng)始人。

書本的副標題是——認出內在的傷痛，找到真正的自己。作者通過成千上萬案例證實內在傷痛各有具體的身體征象，傷口越嚴重，特征也越明顯。

它形容內在傷痛，像手上遲遲未愈合的傷口，你用繃帶層層包裹，想偽裝、防御，但每當有人觸碰，心就再一次經歷痛楚。

而終結痛苦的唯一辦法，是辨認身體偽裝，改變行為舉止，療愈被忽視的傷口。

偽裝之所以形成，是因為我們意圖向自己或向他人掩飾我們還不愿解決的事情。

人類來到世上，是為了體驗各種各樣的經歷，只要某種經歷仍存在批判、罪惡感、恐懼、懊悔等“不接受”，那么人就會不斷把能讓他再度經歷這些經歷的人事物吸引過來，直到完全接受為止。

為了保護自己不再從經歷中受傷，執(zhí)念會形成一套保護機制，也就是偽裝。偽裝一共有五種，各對應人所遭受的五種主要傷痛。

根據作者多年觀察，人所有的痛苦，都能歸納成五種內在傷痛，依據在生命中出現的順序，分別是：排拒之傷、遺棄之傷、羞辱之傷、背叛之傷、不公之傷。對應的偽裝假面分別是：逃避者、依賴者、自虐者、控制者、頑固者。

“遺棄”之傷，“依賴者”的假面?zhèn)窝b

身體能完全如實反映一個人的存在，雙腳很虛弱、別人經常覺得他的手臂太長了，像是順著身體垂掛兩側……他也有可能駝背，仿佛脊椎無法好好支撐他……依賴者最明顯的特征就是肉體欠缺分量，身體某個部位松弛無力……”

“依賴者最需要的一種協助，是別人對他的支持……他通常在決定前征求別人的意見或認同……”

“在飲食方面，依賴者很能吃，且不會胖。由于他的內在態(tài)度是永遠嫌不夠，所以他在進食時，身體接受的信息也是如此……

當翻到“遺棄”之傷的時候，我就辨認出了自己“依賴者”的特征。遺棄之傷形成于1到3歲，是因為缺乏情感糧食或缺乏自己所渴望的糧食。

小時候父母因為工作的關系，有時候會將我送去和外婆一起生活。回憶中有開心玩耍的片段，但再往深處想，也是會閃現一些孤獨的畫面。可能不想承認孤獨感，“執(zhí)念”便創(chuàng)造了“依賴者”的面具。

有的人傷痛不止一種，但極少數人會有五種。每種傷痛背后，都是對現狀的不接納。

“接受”是啟動療愈的催化劑

療愈傷痛的第一部，是認出它，并接受它。

過往很多傷痛，都會被壓在潛意識的深處，要找到它們并不容易。

但內心受過的傷，身體都知道。觀察身體，和身體溝通，是邁出療愈的第一部。關注情緒，每當情緒涌現，多問自己為什么是這種反應，同樣是辨認傷痛的一個辦法。

還有就是，每年都給自己拍照片，拍攝身體的每個部分，看看一年過去了，身體的傷還在不在。

接納自己，愛自己，一切都是最好的安排，人生來就應該是完美的。

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