[美]哈爾.埃爾羅德? 著

今天跟大家分享一本很棒的書《早起的奇跡》。

這本書可以說是能夠改變你生活狀態(tài)的一本書，也可能會(huì)改變你整個(gè)人生軌跡。對(duì)于很多起床困難戶來說，早起的確挺好的？那到底什么是早起呢？如何才能做到早起呢？

以前的我呢，被窩以外都是遠(yuǎn)方，6點(diǎn)起床那是要我的命，更別提高效的早起時(shí)光了。而這本書它讓我重新審視自己。

書里面講到——如果你也想早起，不妨給自己5分鐘時(shí)間，挖掘一下自己的內(nèi)心，同時(shí)問問自己你為什么要早起？

所以小伙伴們，如果你也想早起，當(dāng)找到了這個(gè)問題的答案，就會(huì)發(fā)現(xiàn)早起原來很容易！比如，對(duì)我而言，早起意味著比平時(shí)多了兩個(gè)小時(shí)，我可以冥想，閱讀、寫作，鍛煉，同時(shí)告別自己無法做到早起的內(nèi)耗。

如何做到早起呢？

你很有可能認(rèn)為早起真的很難，比如晚上熬夜刷了手機(jī)，為了犒勞熬了最深的夜的自己，早上當(dāng)然要多睡一會(huì)兒，自然很難早起！但這本書告訴我們?cè)缙鹫娴暮苋菀祝?/p>

首先在你心目中，你是如何定義早起的？是不是非得早上4、5、6點(diǎn)起床，才算早起呢？其實(shí)不是的，在早起的初始階段，我們只要比平時(shí)起床早10分鐘，就算是早起啦！也就是讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天突破一點(diǎn)點(diǎn)，建立小成功！

其次，在做到3天7天14天21天早起的時(shí)候呢，最好是給自己準(zhǔn)備一個(gè)怦然心動(dòng)的禮物，犒勞一下辛苦的自己，因?yàn)橹挥薪?jīng)?；仞佄覀兊拇竽X和身體，才能讓我們更容易持續(xù)早起。

如果你也很想早起，但還是覺得臣妾做不到啊！該怎么辦呢？曾經(jīng)啊，我也是起床困難戶，在這里，給大家分享書里的兩個(gè)法寶，你照著做也能做得到！

第一步，從今天開始給自己創(chuàng)造一份自我肯定宣言。什么是自我肯定宣言呢？其實(shí)就是多給自己說肯定的、鼓勵(lì)自己的正面語言，通過自我肯定，讓自己擺脫負(fù)面想法，讓自己變得更積極！比如，你可以告訴自己。。。我可以做到，我可以通過自己的努力完成任務(wù)，可以讓自己行動(dòng)起來。

第二步是給自己制造一份個(gè)性化的早期方案。

比如說我早起之后會(huì)先冥想15分鐘，獲得內(nèi)心的自在和清明，寫個(gè)感恩日記三條，讓我看到到世界的美好自己感謝一下認(rèn)真生活的自己，之后開始讀書，讓自己一大早就收獲滿滿！你知道嗎？我很多書都是在早起讀的，所以只要循序漸進(jìn)的讓自己早起，做最重要的事情，一定能有很大提高！

最后，很多伙伴可能會(huì)疑問：我早起要做什么呢，這就是要和大家分享的最后一步

早起做什么？

這本書還真的給了我們很多方案，讓我們?cè)谠缙鸬倪@段時(shí)間里收獲滿滿！

我自己呢，是閱讀，健身，冥想，寫日程安排，都是可以的，總結(jié)起來早起的這段時(shí)間里，

第一我養(yǎng)成了讀書的好習(xí)慣，開闊了視野。

第二告別了自己熬夜的壞習(xí)慣，開始早睡啦，把刷手機(jī)的消耗時(shí)間換成了讀書的精進(jìn)時(shí)間。

第三早起心態(tài)更好了。

總之，通過可視化行動(dòng)，可視化自己前進(jìn)的每一步，讓自己看到了滿滿的成就感。

最后，分享書里的一句話：當(dāng)你選擇承擔(dān)自己人生的一切責(zé)任時(shí)，你就擁有力量改變自己全部的人生。

你要的答案都在下一本書里！