“什么都好，就是睡覺總是太難。”每次看著他不肯睡覺，全家人就會發(fā)出這樣的感嘆。

小時候，他睡覺就特別纏人，也就是通常說的“鬧覺”，睡前要磨很久很久，特別小的時候就要抱，稍大一點就在床上翻來覆去，不停尋找讓他能睡舒服的地方。這一個過程，看得我們都非常心焦，感覺時間特別漫長，大人也被熬的精疲力盡。

記得他剛兩三個月大的時候，每次他能睡著了，我們就松了一口氣，然后特別小心地守著他，連口粗氣也不敢喘，只要有點動靜，萬一醒過來了，就又要抱著他，功虧一簣。那會兒為了他安心小睡一會兒，還會用被子圍成一個小窩，讓他躺下時有種被擁抱的感覺，增加安全感。

稍大點，1歲左右，漸漸不用一直抱著，但睡前斗爭時間也不短，而且力氣變大了，我們哄睡也變得更費力。他需要抱著在大人身上掙扎起碼20分鐘，好說歹說才能入睡。不過只要睡著了，就能放床上了，但晚上依然會醒一次，然后哄哄才能睡，但夜醒的問題漸漸好轉(zhuǎn)。

進(jìn)入2歲，睡前開始纏著我讀繪本，睡覺時間也推遲了，白天從兩場小睡變成只有午睡。晚上十點還會纏著我讀繪本，還要做游戲、玩玩具，很多時候我們都很崩潰，這娃精力簡直太好了。后來，我實在撐不住，就會講著講著自己先睡著，他自己嘀嘀咕咕一會兒也會跟著睡過去。這樣也不錯，我也開始安心地先入睡。

但隨著漸漸長大，他似乎精力也更旺盛，也愈加磨人。會指派你講什么書，而且通常一本講完還完全沒有睡意，不講就哭鬧不止。最麻煩的一點，他睡前都不能關(guān)燈，只有他睡迷糊過去才能關(guān)燈，有時候甚至于半夜醒來也要求開燈。

近期睡眠問題再次困擾我們，前天，講完一本故事書，不給他接著講，他竟然從11點半自己看書看到凌晨一點半才睡。

很快，小家伙就要三歲了，該是定各種規(guī)矩的時候了，首當(dāng)其沖的便是睡覺規(guī)矩，不睡覺寶寶，是時候開始養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣了。

下面幾個規(guī)矩應(yīng)該執(zhí)行：

1、9點前上床，9點半到10點間入睡；

2、9點半全屋熄燈；

3、午睡時間提前，2點前必須睡覺。

這是對他的規(guī)矩，可事實上真正的執(zhí)行者是我們，我們首先要修正自己的作息，才能到點督促和提醒孩子睡覺。另外，在他睡眠問題上，我們有很多錯誤的做法，或者說是偷懶的地方，是時候做出改變。

沒有不睡覺寶寶，只有不積極改善孩子睡眠問題的父母。