今天這么愛自己（64）——新的一天（2022-08-01）

這個月的目標控制體重，方法千年不變兩條：管住嘴，邁開腿。平常的日子，小小的改變一下：

1、早晨或走或跑或騎車或拉伸，總之就是要運動一下下。

2、恢復每天早上稱體重的習慣

3、少吃外賣

4、早睡的方法：除了周末，不開電腦，不刷小視頻

5、每日記錄

體重：58.8

運動：15分鐘正念瑜伽

入睡時間：10：00（？）

起床時間：6：30

是否吃外賣零食甜點：無

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