本周參加了逆襲訓(xùn)練營(yíng)，加上疫情較前好轉(zhuǎn)，我終于啟動(dòng)了運(yùn)動(dòng)，能夠每天給小組多賺1分。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的數(shù)月積累下來(lái)的肉肉開(kāi)啟被甩之路，除了肉肉，當(dāng)然也積累了運(yùn)動(dòng)的技巧和設(shè)備，所以出門(mén)運(yùn)動(dòng)也毫無(wú)壓力。

1.早睡早起和健康飲食；

早起打卡；早睡打卡

中餐每天在食堂吃，健康飲食。

2.養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣

參加易效能逆襲訓(xùn)練營(yíng)，啟動(dòng)了運(yùn)動(dòng)，早起連續(xù)鍛煉4天，共健走13.3公里

3.準(zhǔn)時(shí)下班

提高上班工作效率，加上疫情，能準(zhǔn)時(shí)下班。

日階踐行每日打卡，每日發(fā)布三只??，數(shù)據(jù)積分

PPT36計(jì)每日打卡；

參兩會(huì)：小組會(huì)（周六）囊班會(huì)（周日）；參加逆襲訓(xùn)練營(yíng)（1周）

練習(xí)專(zhuān)注：使用flat tomato