? ? ? 今天來寫上一個月反躬自問的復(fù)盤文，已經(jīng)深夜了，不想再去翻看那些點(diǎn)滴記錄，有些發(fā)生已在心底留痕，不給自己太大壓力，就這樣自然流淌吧。

? ? ? ? 匯總了一下感受詞，看到自己寫得最多的分別是：憤怒、緊張、害怕、無助、煩躁和難過。憤怒，似乎是來自自己小心時候被父母養(yǎng)育的模式，有很多的不被理解和看到，被很多的規(guī)規(guī)矩矩和＂應(yīng)該＂所綁架，一面認(rèn)同了父母，成年后依然拿那些規(guī)矩來要求自己，有一個嚴(yán)苛的內(nèi)在父親形象，時常跑出來對自己各種指手劃腳，＂你應(yīng)該照顧好家人＂、＂你應(yīng)該學(xué)會看他人的臉色＂、＂你應(yīng)該爭強(qiáng)好勝、積極進(jìn)?。?，我很愛我的父親，他為了我們一家七口人鞠躬盡瘁，我沒有任何理由不敬重他，沒有任何理由不忠誠于他。我對他的話言聽計從，他總是會在我需要的時候來保護(hù)我，我會誤認(rèn)人他人也應(yīng)該在我需要的時候無條件的來保護(hù)我，比如說我的老公，當(dāng)他做不到的時候，我的憤怒、無助和絕望就伴隨而來了，世界在我面前一片猙獰，我感覺自己是個倒霉鬼，是個被世界遺棄的孩子。我認(rèn)同了我的父親，我也同時拿他的標(biāo)準(zhǔn)去衡量其他人，要求他應(yīng)該這樣，不可以那樣。比如說我的女兒，她與我是如此不同，我說東，她說西，我曾以為是上帝戲弄我，讓我不要太幸福，讓我最愛的人跟我如此不一樣，讓我難過。寫到這里，還真是有點(diǎn)難過。

? ? ? ? 通過做檢視和反轉(zhuǎn)，我看到了所有的情緒背后，是我的想法創(chuàng)造了這些，是我的固有信念在作祟，我看到了我對規(guī)則嚴(yán)苛背后的一份固執(zhí)，開始嘗試去松動一點(diǎn)，讓自己靈活一點(diǎn)，放過自己，也放過他人，讓心自由。這些天還看到一個點(diǎn)，是自己對＂優(yōu)秀＂的執(zhí)念，把優(yōu)秀放到了一個神壇上，仰視、膜拜，同時對自己各種逼迫、強(qiáng)求，逼迫不成，就會反過來戳自己、攻擊自己沒有用處、不夠好，傷了自己一次又一次，生活也失去了幸福感，生命成了一場對優(yōu)秀的角逐，可是，我要優(yōu)秀做什么？優(yōu)秀了又能怎么樣呢？會成為一個怎樣的人呢？會被大家所仰視？就像我仰視優(yōu)秀一樣嗎？我不知道自己是一個怎樣的人，似乎只有變優(yōu)秀了，才能被他人關(guān)注到，才能感覺到自己的重要，我不確定自己是否重要，因為兒時我做不好事時，爸爸常說我是一個沒有用的人，一點(diǎn)用處都沒有，我感到很羞辱，我害怕這種感覺，我要用優(yōu)秀來證明我有用，我的存在是有價值的。寫到這里，眼淚又快出來了。

? ? ? ? 感恩這一個月的書寫，再復(fù)盤時，我依然感受到那些傷痛，但不再害怕，我相信經(jīng)由千百次的看見，我終將療愈自己。