21天減脂計(jì)劃-01

天氣：晴

早餐：紫薯+雞蛋+牛奶

午餐：水煮蝦+西蘭花+菠菜+橘子

晚餐：紅棗銀耳湯+蘋果

晚上：5:30-6:30 運(yùn)動(dòng)1h


堅(jiān)持的第一天

目標(biāo)：目前體重108

減重4公斤 腰圍減6公分

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容