? ? ?5月25日是我的生日，上個(gè)星期我剛剛過了34歲的生日。每當(dāng)歲末年初我都會(huì)很有儀式感的做一些年度計(jì)劃，然后就沒有然后，束之高閣，再無問津。等到來年再做新計(jì)劃時(shí)，上年的計(jì)劃基本都處于荒蕪狀態(tài)。

? ? ? 盡管2019我也做了看似很偉大宏偉的計(jì)劃，還把計(jì)劃打印出來貼在床頭，但是由于沒有合理兼顧到我的工作太花費(fèi)時(shí)間和精力，對(duì)人生也沒有太清晰的目標(biāo)，基本就屬于假大空的范疇。我現(xiàn)在改變一下，以我的年輪為軸，叩問自己的內(nèi)心，將自己急需達(dá)成的或者需要改變的列出來，重新做一下計(jì)劃，不在多，在于精。希望亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚吧。

指導(dǎo)思想：身體和靈魂雙引擎，內(nèi)外兼修！

一、? ?身體健康

1、頸椎！?。?/p>

控制每天看手機(jī)的時(shí)間在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)

頸椎保暖

少埋頭，多仰頭

2、氣血兩虧?。。?/p>

整理打印大馨的微博，踐行輕養(yǎng)生

按摩穴位、金雞獨(dú)立、揉腹、抓帶脈（每天碎片化）

3、不熬夜，每晚最遲不超過11點(diǎn)睡覺

4、泡腳

5、八分飽

二、外形養(yǎng)眼

1、容顏逆生長(zhǎng)

防曬+補(bǔ)水（每天）

2、身材大逆轉(zhuǎn)

降到標(biāo)準(zhǔn)體重52KG

馬甲線

三、靈魂有香氣

1、自我精進(jìn)

西南大學(xué)研究生（大工程）

整理打印毛道生微博認(rèn)真拜讀

做1000道B卷較難的題

寫工作感悟反思十萬字

優(yōu)質(zhì)課教學(xué)視頻觀看100節(jié)

幾何畫板30小時(shí)

PPT投入50小時(shí)

2、閱讀觀影

讀書52本，平均一周一本

看52部電影，平均一周一部

3、亟待整改

每天的計(jì)劃、總結(jié)

書寫

少說多做

謹(jǐn)言慎行

四、走出舒適區(qū)，嘗試新鮮事

跑半馬

學(xué)游泳

去旅行

? ? ? ? 明年的5月底，在我35歲來臨之際，但愿我會(huì)在朋友圈曬出這一年所有經(jīng)歷過奮斗得到的功勛，然后輕描淡寫的發(fā)一段“受傷，我不會(huì)讓傷痛白挨，那些失去的，會(huì)以另一種方式歸來。人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)！”接下來我就要做到不動(dòng)聲色的努力，明年讓所有的人“大吃一驚”“不可思議”！