圖片: https://images.smcdn.cn/BFTcMFifi28Bojq8/mmexport1582107928177.jpg【第六周錦囊作業(yè)】…

一、刻意練習(xí)

1、通過OF梳理自己的緊急項(xiàng)目，關(guān)注近期項(xiàng)目，講項(xiàng)目分解為動(dòng)作。

沒有行動(dòng)一切的夢(mèng)想都是空想！

重要不緊急的事，如果不及時(shí)處理就會(huì)變成重要緊急的事而變得焦慮，只有開始行動(dòng)才能真正化解焦慮，近期緊急項(xiàng)目4/11CMA考試，已制定詳細(xì)的日計(jì)劃，二月底完成所有課程，錯(cuò)題復(fù)習(xí)，三月跟上斯巴達(dá)，任務(wù)還是挺緊張的，要加油！

2、檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況

健康.身體：

早睡早起：早起基本六點(diǎn)前，入睡時(shí)間還沒規(guī)律，神獸開學(xué)作業(yè)多，還得找好節(jié)奏，一起調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)健身：本周運(yùn)動(dòng)3次，基本在晚上。

刻意練習(xí)腹式呼吸，冥想沒有做。有曬太陽.

飲食健康：認(rèn)真吃早餐，晚上少吃，清淡。

心理健康：神獸網(wǎng)上上課，接觸電子產(chǎn)品，有些擔(dān)憂，得控制好情緒。

家庭.生活

1.這周抽出時(shí)間陪老媽下樓透透氣，老媽年后過來還沒走到大門口，下樓特別開心，花開了，春天來了

居家斷舍離，衣服在媽媽協(xié)助下整理完成，以后理性購買，嚴(yán)進(jìn)寬出

神獸在家用電腦上網(wǎng)課，有些擔(dān)憂，還要多談心。

4.孩子爸說以后他要練習(xí)做個(gè)慈父,很開心。

5.情緒還需平穩(wěn)。

工作.事業(yè)：

因?yàn)槠渌块T同事未到位，臨時(shí)分擔(dān)了部分工作，有些忙碌，但清晰有方向。

yz 有序開展。

財(cái)務(wù).理財(cái)：

收支開始用隨手記記賬

人際.社群：

1.問候了幾年不見的老鄰居艷紅，很勵(lì)志的同齡人，搬去云南多年了，很開心。

2.秋姨，小閆老師語音電話，觀氣用心,讓心去指揮大腦,加入誦讀《皇帝內(nèi)經(jīng)》。

學(xué)習(xí).成長：

1、CMA按計(jì)劃進(jìn)行

2、使用一事專注法表格，發(fā)現(xiàn)自己想法好多，不時(shí)冒出來。下周學(xué)用五色工作表。

二、金牌任務(wù)

1.用OF將90天目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目,并列出第一步

1.朝5:30,晚10

睡前一小時(shí)不看手機(jī)。

2.4月CMA

早起按計(jì)劃學(xué)習(xí).

3.一周運(yùn)動(dòng)三次

先放入日青蛙

本周反思:早睡、情緒管理

世界這么大，還是遇上你，感恩！