20180507~0512第19周周檢視
? ? ? ? 日子總是在過程中覺得慢，過完了覺得快，有沒有同感？
? ? ? ? 今天在做周檢視時發(fā)現(xiàn)自己可以改進(jìn)的一個點(diǎn)：但凡我寫的比較簡單的目標(biāo)，大都執(zhí)行得不是很好（例如：跟進(jìn)孩子學(xué)習(xí)--一直沒有很好的落地；閱讀--經(jīng)?；㈩^蛇尾），而有具體時間和次數(shù)要求的目標(biāo)都執(zhí)行的還不錯（例如：早睡早起打卡；鍛煉計劃；減脂計劃），所以SMART原則的目標(biāo)制定非常重要。深入反思：目標(biāo)寫得比較簡單，只是想做這件事而已，還沒有想清楚要達(dá)成的結(jié)果是什么？如何去達(dá)成這個結(jié)果？“爛開始”也要有具體目標(biāo)，在執(zhí)行過程中再根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整，否則很容易虎頭蛇尾、隨意變更或者放棄。
本周重要事項(xiàng)：
1-減脂計劃已經(jīng)進(jìn)行47天，數(shù)據(jù)按目標(biāo)推進(jìn)，今天上午測量的體脂已經(jīng)到23.7%，離目標(biāo)越來越近了。通過減脂計劃同時也在培養(yǎng)我的飲食習(xí)慣，用更簡單的烹飪方式，更健康的食材，喜歡上食物本來的味道，也能接納對零食的欲望，想吃也會吃一些，不壓制。
2-購買了混沌大學(xué)的課程，因?yàn)?天體驗(yàn)沒有聽完李善友老師的《第一性原理》，這個課程內(nèi)容涉及的知識面很廣--數(shù)學(xué)、物理學(xué)，生物學(xué)，哲學(xué)等，很多概念也是第一次知道，真是拓展思維，也讓我重新認(rèn)識這些學(xué)科，感覺自己很無知。以前經(jīng)常說在大學(xué)里學(xué)的內(nèi)容實(shí)際中用不上，事實(shí)是自己沒有真正的學(xué)會，不會應(yīng)用，社會的發(fā)展進(jìn)步都是基于這些基礎(chǔ)。推薦大家也聽一聽。
3-今天小組晨會分享，發(fā)現(xiàn)自己對時間管理的工具應(yīng)用還是需要深入，日常的記錄反思，每日，每周，每月，每年的檢視，每一步都是環(huán)環(huán)相扣的。結(jié)合本周貓老師的分享，只有在過程中主動選擇，全心全意，為自己而做，才能體會到真正的充盈。
本周金句：
每一個不曾起舞的日子，都是對人生的辜負(fù)。--尼采
我們學(xué)習(xí)最大的挑戰(zhàn)，不在于能否聽懂，而在于能否應(yīng)用于實(shí)踐，并帶來切切實(shí)實(shí)的改變。---泰勒.本-沙哈爾博士
一周檢視記錄
1-運(yùn)動及好習(xí)慣記錄
運(yùn)動--有氧運(yùn)動4天達(dá)標(biāo)，核心鍛煉2次達(dá)標(biāo)
睡眠--周質(zhì)量三星，需要改進(jìn)早睡
泡腳--5天達(dá)標(biāo)，天氣熱了，泡完出汗
2-學(xué)習(xí)與分享
英語--百詞斬背單詞打卡，5天達(dá)標(biāo)。
分享--365微信分享到140次。
閱讀--《高情商談判》快速閱讀，效果虎頭蛇尾。
學(xué)習(xí)--混沌大學(xué)認(rèn)知升級之《第一性原理》15節(jié)，需要重復(fù)聽。
3-美好時刻
在中信書店借到簡七的《好好賺錢》，讀了幾頁就喜歡上了，找到和作者在談話的感覺。
4月和5月同事生日請吃海鮮大餐。
下周計劃
1-早睡早起/運(yùn)動/冥想/泡腳
2-孩子學(xué)習(xí)跟進(jìn)，a-作業(yè)檢查；b-英語單詞/背誦檢查；c-語文詞匯/背誦檢查
3-閱讀《好好賺錢》，每天30頁
4-混沌大學(xué)《第一性原理》聽完并筆記整理
5-推進(jìn)減脂計劃
