本人50歲，腰間盤(pán)突出，漆關(guān)節(jié)過(guò)早退化，肩周炎，頸椎好幾處突出，渾身與骨骼有關(guān)的地方就沒(méi)幾處好的，醫(yī)生建議我游泳，說(shuō)游泳對(duì)關(guān)節(jié)損傷小，對(duì)年齡大點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)是最好的運(yùn)動(dòng)。這可讓我為難了，我是那種特別喜歡音樂(lè)的人，只要聽(tīng)著音樂(lè)，我就會(huì)興奮地舞動(dòng)起來(lái)，喜歡健美操的振奮，跟著動(dòng)感十足的音樂(lè)動(dòng)起來(lái)，好象全身血液都要沸騰一樣，讓人酣暢淋漓，可是對(duì)腿關(guān)節(jié)沖擊很大，膝蓋受不了，后來(lái)聽(tīng)著音樂(lè)改為慢跑，感覺(jué)膝蓋也好疼，有一天走到一個(gè)露天舞池邊，被交誼舞深深吸引了，慢三快三探戈那叫一個(gè)美啊，真的讓我陶醉了，因?yàn)槲冶緛?lái)就有點(diǎn)舞蹈基礎(chǔ)，所以簡(jiǎn)單跳跳不成問(wèn)題，但是既然跳了就想規(guī)范動(dòng)作，跳出美感，我就開(kāi)始練動(dòng)作，可是交誼舞要有起伏 擺蕩等動(dòng)作，唉，關(guān)節(jié)不好無(wú)奈動(dòng)作做不到位，不夠優(yōu)美，自己不滿意，最后一想還是聽(tīng)從醫(yī)生建議練游泳吧。親愛(ài)的朋友們，我是最最不喜歡水里感覺(jué)的。報(bào)名找了個(gè)市游泳隊(duì)花樣游泳教練.一對(duì)一教。第一天練打腿，又冷又枯燥，第二天水里憋氣練打腿，學(xué)的是自由泳，我感覺(jué)力量不行，練了三次自由泳熄火。時(shí)隔半年和同事自己練習(xí)自由泳，我們兩人發(fā)誓 一定要學(xué)會(huì)，結(jié)果練了一個(gè)暑假，又是看視頻教學(xué)又是看游泳文章，沒(méi)學(xué)會(huì)，又放棄。再時(shí)隔一年，又有同事約我游泳，這位同事真用功，去游泳館之前說(shuō)在家把動(dòng)作要領(lǐng)回顧了幾遍，動(dòng)作做了幾遍，我們倆一起練蛙泳，看游泳書(shū)，視頻教學(xué)，空間文章，約會(huì)游泳的同事指導(dǎo)，這樣練了一個(gè)月我們倆都沒(méi)學(xué)會(huì)，我對(duì)我同事說(shuō)你太認(rèn)真太執(zhí)著了，她的精神感染了我，又練了好長(zhǎng)時(shí)間，我同事先會(huì)了，我又放棄了，看著同事天天堅(jiān)持游泳，身材變得越來(lái)越結(jié)實(shí)苗條，想想自己沒(méi)有堅(jiān)持學(xué)會(huì)，心里都有點(diǎn)瞧不起自己，剛過(guò)過(guò)年我就報(bào)了名學(xué)游泳，真的奇跡就發(fā)生了，學(xué)的是蛙泳，第一天練劃水，第二天練蛙泳腿，第三天教練說(shuō)教我換氣，他告訴我一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，手還沒(méi)打開(kāi)前頭先抬起點(diǎn)，我說(shuō)我會(huì)沉下去的，他說(shuō)沉不下去，我就按教練說(shuō)的手打開(kāi)前微微抬頭，劃水時(shí)抬頭換氣，就一下突然會(huì)了，很開(kāi)心，不僅僅是學(xué)會(huì)游泳開(kāi)心，而是戰(zhàn)勝了自己的喜悅！有時(shí)離成功只有一步，而我們往往是輕易地放棄了?，F(xiàn)在可以說(shuō)我是迷上了游泳，只要有時(shí)間幾乎每天都去，讓自己變成一個(gè)美麗的女人