【反思】 成功人士都有寫日記的習(xí)慣
踐行
今天是轉(zhuǎn)述葉武濱時間管理100講第3講，【反思】。實(shí)際上我也才剛剛踐行晨間日記第4天，第一天準(zhǔn)備踐行晨間日記的時候，打開印象筆記，看到了我的上一篇日記，還是12年12月28日，接近8年前，時間似乎很久遠(yuǎn)了，但是看到日記里記錄的內(nèi)容，當(dāng)時發(fā)生的場景卻瞬間非常清晰的躍入到腦海中。
我們這幾天在講未來的夢想和短期的目標(biāo)，這放在以前，我總會覺得自己一沒時間，二離夢想太遙遠(yuǎn)。我們經(jīng)常能聽到或者自己也會經(jīng)常說，夢想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。生活中總有林林總總的一些事情，壓的我們快要喘不過氣來，尤其人到中年，事業(yè)、家庭需要平衡，老人孩子需要照顧，太多太多的事情，這時候談夢想，大概很多人都會苦笑一聲吧。
這兩天上課，有個感觸，就是我們的夢想啊，它原來是可以拆解的。一個大的目標(biāo)，我可以拆成很多小目標(biāo)，小目標(biāo)還可以再繼續(xù)細(xì)分，直到眼前，當(dāng)下，我能做到它為止。
比如我給自己定的90天目標(biāo)，馬甲線。這在以前，根本不可能啊，要知道我是一個從來不運(yùn)動的人，我讀書的時候，50米都能跑出12秒呢！??但是現(xiàn)在，它成了我的目標(biāo)了，要怎么做到呢？我先找了幾個我感興趣的運(yùn)動博主，大致看了一下有關(guān)馬甲線的運(yùn)動視頻，計(jì)算了一下時間（網(wǎng)上信息非常發(fā)達(dá)，這些視頻大多都是十幾到二十分鐘），最后選擇了一個我能堅(jiān)持的。這樣，除了去上私教的時候，平時在家里也能練了。對了，為了運(yùn)動方便，我還買了魔投，可以讓ipad上的視頻投屏到電視機(jī)上。不用想著一上來就開始一個小時，二個小時的運(yùn)動，而是選擇了十幾二十分鐘的碎片運(yùn)動時間。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，當(dāng)你看到自己的身形真的有變化的時候，尤其是你的力量上來了，原來那些動作對你不再覺得很辛苦的時候，自然而然就可以給自己加量了。 除了運(yùn)動，飲食方面也要開始注意，高糖的，碳水化合物，我都在盡量減少攝入。我是一個標(biāo)準(zhǔn)吃貨，如果讓我完全按照明星減肥方法去控制飲食，我是做不到的，我就告訴自己，實(shí)在想吃吃一點(diǎn)也是可以的，只是在一個階段里學(xué)會控制，拉長自己的時間曲線而已。不用刻意到，冰激凌發(fā)胖，那我就一個都不吃了，想吃的時候還是可以吃。對自己沒必要那么狠嘛。
說了這么多，是想表達(dá)一個道理，設(shè)定了一個目標(biāo)，可以不用逼著自己急于求成，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，只要能堅(jiān)持，那你每天都是在朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，這就是一件值得稱贊自我表揚(yáng)的事情！
那說回晨間日記，晨間日記是做什么？是記錄，也是反思。記錄你想記錄的一切，反思自己的年度目標(biāo)、季度目標(biāo)、月度目標(biāo)，甚至每天，你是否都做到了自己想做的事情呢？
轉(zhuǎn)述
在這一講里，葉老師引用了蘇格拉底的一句話：“沒有反思的人生，不值得過?！?/p>
人們?yōu)榱诉^更好的生活而忙忙碌碌，在以往打造了良好的生活品質(zhì)的同時，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前以為羅馬的哲學(xué)家賽尼加所說的。（放到今天也有一句時髦的話，叫有的人是真正在生活，而有的人是忙著生存。）
如果我們不能將生活中日積月累的寶貴的習(xí)慣，以及不斷涌現(xiàn)的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經(jīng)驗(yàn)錯過的話，可以說這是天底下最浪費(fèi)的事了。
1） 成功人士都有寫日記的習(xí)慣。
有一本書叫《晨間日記的奇跡》，葉老師說，這本書讓他堅(jiān)定了寫晨間日記的決心。不一定總是在晨間寫，有時候會在白天的碎片時間，有時候可能會在晚上補(bǔ)上。
習(xí)慣分兩種：一種叫一般的習(xí)慣，一種叫成功的習(xí)慣。寫晨間日記，這就是成功的習(xí)慣。
2）怎么寫？
每天早上起來，花3分鐘時間，科技很發(fā)達(dá)，可以用印象筆記，有多年積累下的模板，還有昨天的記錄，只要簡單復(fù)制，改一下標(biāo)題。（怎么樣，簡單吧??）
寫上當(dāng)天的日期，寫上地點(diǎn)，記錄天氣，這些都有固定模板，你只負(fù)責(zé)記錄。
然后可以看看日歷當(dāng)中的目標(biāo)，要實(shí)現(xiàn)哪些夢想，看看這個月的青蛙，青蛙代表有挑戰(zhàn)的，重要的事情。當(dāng)關(guān)注到年度和月度的時候，會想想今天要做什么，除了日程表上已經(jīng)確定的，還有哪些事要做呢？
可以寫下對昨天發(fā)生事情的感悟，這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年，做到了對自己的反省，也記錄了生活中的美好，葉老師說，這使得他能把過去所發(fā)生的事情轉(zhuǎn)化成為未來的下一步。
最后總結(jié)，把圣賢的教誨，加上西方的一些方式方法，以及現(xiàn)代科技，就可以實(shí)現(xiàn)每天寫日記。
一起加油！祝愿每一個在看的人，你的生命將會更精彩！
