今天看了《非暴力溝通》這本書(shū)的前面七十頁(yè)，了解到非暴力溝通的四要素，即觀察、感受、需要和請(qǐng)求，注意觀察一定是實(shí)事求是，要與評(píng)論區(qū)別開(kāi)來(lái)；表達(dá)感受而不是說(shuō)出想法；我們要想別人能夠?qū)ξ覀冏鞒龇e極回應(yīng)，必須直接說(shuō)出需要，如果不能說(shuō)出自己的需要，將會(huì)非常的痛苦；最后要清楚地告訴對(duì)方，我們希望他們做什么，或者我們自己要做什么，提出的請(qǐng)求越具體越好，如果我們的意思含糊不清，別人就難以了解我們到底想要什么。這個(gè)錯(cuò)誤，我是經(jīng)常犯的，尤其在另一半面前，總以為他知道我需要什么，總是想讓他提前知曉要為我做什么，事實(shí)上是，他根本不知道，而我就生氣，結(jié)果就是吵架，越吵越兇，越兇越想逃離。還有就是不要輕易做出評(píng)價(jià)尤其是負(fù)面的評(píng)價(jià)，這樣會(huì)阻礙有效溝通。