回北京后，秋高氣爽，再加上不用上班，我特別容易睡懶覺。不知道北京的創(chuàng)業(yè)者是不是也有同樣的困惑？

不過，最近我從8點(diǎn)起床，提前到6點(diǎn)起床了。不是鬧鐘叫醒我的，是身體叫醒我的。

我是特別愛睡覺的人，在大學(xué)里，室友學(xué)習(xí)去了，我還在睡覺，別人還沒回宿舍，我已經(jīng)睡了。當(dāng)時(shí)我在宿舍就是“睡神”，哈哈哈??

所以現(xiàn)在身體叫我起床的感覺好神奇，就是身體已經(jīng)休息好了，大腦也清醒了，睡不著了，不得不起床的感覺。你有沒有過？

早起這件事，我試過很多方法，包括《奇跡的早起》書中提到的，可以通過早上安排一些非常想做沒有時(shí)間做的事情，來激勵(lì)自己。之前上班的時(shí)候，這個(gè)方法是行得通的，不過現(xiàn)在對(duì)我來說，不行了。因?yàn)槲椰F(xiàn)在自由了 ，每天都有時(shí)間做自己喜歡的事情。

所以早起的問題又困住我了。不過最近我恢復(fù)健身了，想讓自己的身體多長(zhǎng)些肌肉，保持健康，獲得更久一些。結(jié)果身體體重變化不大，然而早上醒來的越來越早了。

真的是意外之喜呀！哈哈哈哈，所以要趕緊跟大家分享下我的方法。

我通常運(yùn)動(dòng)安排上午和中午。上午鍛煉的話，早上身體能量就一下子上來了，處理事情也會(huì)更高效。下午鍛煉呢，主要是能快速降低血糖，這樣我就不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感覺困，也能在下午保持精力充沛。

我之前鍛煉很少會(huì)大汗淋漓，而且鍛煉后會(huì)覺得更累。現(xiàn)在鍛煉時(shí)會(huì)有意的選一些力量的，做完力量后，再接著做些有氧，簡(jiǎn)單的就是跑步。每次時(shí)長(zhǎng)都在1小時(shí)以上，通常都會(huì)大汗淋漓，就是衣服被汗?jié)窳说某潭取?/p>

可能因?yàn)殄憻捪牧松眢w能量，晚上在10點(diǎn)左右就困的不行了，然后就會(huì)早睡（這個(gè)很重要），早睡了，睡夠8小時(shí)，6點(diǎn)自然就起床了。哈哈哈哈

寫完這些，感覺就和培養(yǎng)小孩子的身體是一樣的。

家里有孩子的，通常都是讓孩子白天盡量的多活動(dòng)，把精力都消耗完畢之后，晚上就會(huì)早睡，然后早上就能早起上學(xué)了。

你看是不是一模一樣？然而通常到我們成人身上，就自認(rèn)為，我們不需要這樣，至少我之前潛意識(shí)是這樣的。哈哈哈哈

又解決了一個(gè)潛意識(shí)的錯(cuò)誤概念，讓自己的生活有多了一些掌控感。我們真棒呀。

如果你有早起的念頭，卻遲遲不能行動(dòng)，你可以試試小孩子的早起法。

希望當(dāng)下的你，正在為未來3年做鋪墊。一起加油！