1. 父母不要給孩子制定不切實際的奮斗目標

? ? 不要給孩子的行為太多的約束。如果不顧孩子自身實際，只知道讓孩子這個拿第一，那個要優(yōu)秀，就會給孩子造成巨大的壓力。還有些父母只讓孩子學習，這也不讓干，那也不讓干，這也會讓孩子感到壓抑。

? ? 2. 要讓孩子有足夠的休息和娛樂時間

? ? 如果孩子不能得到足夠的睡眠，休息不好，就會感到身心疲勞，無法集中精力學習，最終讓孩子感到緊張，給孩子帶來壓力。娛樂是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩子沉浸在快樂的事情之中，壓力就會被拋到九霄云外了。

? ? 3. 積極鼓勵孩子

? ? 減輕孩子的心理壓力，做父母的還可以采取積極鼓勵的態(tài)度，這也能大大減輕孩子的學習壓力，而父母對孩子的否定態(tài)度則往往會增加孩子的學習壓力。如做父母的往往會這樣說：“你看某某又得了滿分，你又只有80分，真笨，沒出息！”而持積極鼓勵態(tài)度的父母則可能說：“雖然你比他考得差些，但只要你像他那樣努力，你可能做得比他更好?！彼裕霚p輕孩子的壓力，應該理解孩子、多與孩子交流；應該尊重孩子，對孩子表示信任；要積極鼓勵孩子，尤其是在孩子失敗的時候。

? ? 4. 教孩子的思維不要絕對化

? ? 要讓孩子多渠道思考問題，不要把人生的希望放在“必須”和“唯一”的賭注上，一旦失利，就無法承受，要從絕對化的思維方式中解放出來，像有的家長教育高考落榜的孩子“榜上無名，腳下有路”就避開了“必須”“一定”等絕對信念的左右。

? ? 有些家長把進大學深造看作孩子的唯一出路，自然孩子就會潛移默化地接受家長的思想，一心一意努力奮斗，為上大學而學。那么在競爭激烈強手如林的考生中，如果孩子一旦失利，沒有邁進大學的校門，那你想他會有出路嗎？他還會有希望嗎？因為他把出路和希望都寄托在“一定”或“必須”上了，后果可想而知。

? ? 中考、高考失利自殺或出走的事例還少嗎？這還不值得我們深思嗎？

? ? 5. 孩子平時廣交朋友

? ? 性格孤僻，沒有朋友，遇事只能悶悶不樂、苦思冥想、沒有交流、無處發(fā)泄。而多渠道交流、溝通是開心的鑰匙，性格開朗的人心理承受力就強，通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

? ? 有的孩子，在家與父母意見相悖，發(fā)生分歧，父母無休止的叨嘮、訓斥、指責，使他感到壓抑、無助，在他的眼里，此刻的家已失去了往日的溫暖。人，都有偏激、固執(zhí)、失衡的一面，此時的他不理解父母在訓斥、責備中的愛護和期待，而只是一味強調(diào)眼前的不解。這時，如果他把自己的苦惱、不解與朋友交談發(fā)泄，就能分解他的憂愁，平靜他的情緒。若有善解人意、開明豁達的朋友，幫助、開導他理解父母的愛護和關心，那本來屬于不開心的苦惱以及對父母的責怪，也許就會化轉(zhuǎn)為對父母的理解和感激。

? ? 家長要從關心孩子出發(fā)，有愛心、有耐心地與孩子多談心，做孩子的知心朋友。只有這樣，才能使孩子的郁悶得到疏散，使孩子每天都有個好心情。