? ? ? 1.本書主要講述了原本樂觀開朗，而后深陷抑郁之中的蛤蟆，在朋友河鼠、鼴鼠、獾的勸說下，接受心理醫(yī)生蒼鷺的10次面談，最終道別過去、重獲新生的故事。

? ? ? 2.書中原文：??我之前從沒意識到父母其實擁有巨大的權(quán)力，可以對子女擁有絕對的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們。你能擁有怎樣的父母，就像買彩票一樣，得看走不走運。??沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴(yán)苛。?蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你向自己發(fā)問。比如你能停止自我批判嗎！你能對自己好一點嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？??“自證預(yù)言”的意思是，我們會控制事件的發(fā)生，從而確保預(yù)言會成真。??我覺得我比過去更能順應(yīng)生活了?？晌也粫涀约涸?jīng)是那么消沉，那段記憶會永遠(yuǎn)就在那兒，或許就是對我的提醒，告訴我，滑落到生活邊緣的人生是什么樣的。?人們太容易讓重要的事件就這么過去，忘記關(guān)注或為它們慶祝，也許是因為我們通常都只在事后才明白它們有多重要。

? ? ? 3.這本書的理論框架主要圍繞人生坐標(biāo)和三位一體的狀態(tài)進(jìn)行講述，最好的人生坐標(biāo)是“我好，你也好”，而對于兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人狀態(tài)孰優(yōu)孰劣，作者未作比較，適合的狀態(tài)才是最好的。

? ? ? 4.雖然現(xiàn)在有很多困難，可是如果讓我回到十年前，我肯定不愿意回去，那時候的自己毫無力量，現(xiàn)在卻擁有了一絲絲想做什么就做什么的底氣和勇氣。

? ? ? 5.看這本書，想到了導(dǎo)師之前在飯局上說的一句話"悅納自己"。僅僅是想到而已！有段時間覺得自己抑郁、焦慮、生活無聊、做什么都沒有意義、沒有方向、也沒有目標(biāo)，或許這是從未有過的經(jīng)歷。可是，人生為什么非要去找尋那些所謂的意義吶？

? ? ? 6.情緒和心理都非?？膳?，即使是一些心理學(xué)、心理療愈的書籍，也都是給自己的心?打雞血，或者去隱瞞、去欺騙、去安慰自己心的一個途徑。比起，欺騙自己的心讓自己的心好過一點，我寧愿直面赤裸裸的現(xiàn)實，失望一萬次讓心碎成一片片，然后再一點點的黏起來，那樣才能體驗到人生百態(tài)，才會問心無愧、不枉此生。

? ? ? ps碎碎念：自古真情留不?。ㄎ幢厥菍Φ模?。你所真心對的人，往往都會不愛你。