前幾天加入了一個(gè)讀書(shū)群，看到群里有書(shū)友在讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，感覺(jué)很不錯(cuò)。于是，自己也從淘寶買(mǎi)了一本，一睹為快。
故事講述的是一個(gè)原本開(kāi)朗活潑愛(ài)笑愛(ài)鬧每次外出都會(huì)精心打扮的蛤蟆先生，一反常態(tài)的變得郁郁寡歡，每天一個(gè)人躲在房子里，提不精神做任何事情，在好朋友鼴鼠和河鼠的幫助下，去找看心理醫(yī)生的十次經(jīng)歷。在心理醫(yī)生蒼鷺不斷的提問(wèn)和引導(dǎo)中，蛤蟆先生逐漸找回了生活的希望和信心，并分析了童年經(jīng)歷對(duì)人一生的影響，還有人的不同狀態(tài)。
書(shū)里是這么描述抑郁后的蛤蟆先生的狀態(tài)的：“隨后的一周，蛤蟆覺(jué)得日子過(guò)得特別慢。他無(wú)精打采，總是很早就醒，腦袋里還常常出現(xiàn)悲哀、病態(tài)的念頭。在悠長(zhǎng)的白天里，他通常感覺(jué)好受些，可一到晚上，他就開(kāi)始焦慮起來(lái)。他強(qiáng)迫自己每天都要去散步，可即使沐浴在冬日暖陽(yáng)里，他所看到的一切也都像黑白照片一般，失去了往日的色彩?！?，這段話，共鳴感特別強(qiáng)。在和蒼鷺的十次來(lái)訪對(duì)話中，蛤蟆先生慢慢的回憶了自己的童年，嚴(yán)肅的爸爸，完全聽(tīng)從爸爸的媽媽，和自己現(xiàn)在有這樣不自信感受根源。
蒼鷺醫(yī)生和蛤蟆先生一起探討了成年后人在不同情況下會(huì)展現(xiàn)出的不同狀態(tài)：兒童自我狀態(tài)，父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)；
兒童自我狀態(tài)的重要組成部分是“快樂(lè)、深情、憤怒、悲傷、恐懼”，在某些特定的情形和場(chǎng)景下，就會(huì)切換到兒童自我狀態(tài)，像小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受；但這個(gè)狀態(tài)的形成過(guò)程中有父母等其他因素參與進(jìn)來(lái)，所以其中又分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童，適應(yīng)型兒童有“同意、取悅、道歉、依賴”等情緒特點(diǎn)。經(jīng)常處于適應(yīng)型兒童狀態(tài)的人，可能會(huì)把依賴當(dāng)成生活方式，很多人永遠(yuǎn)都沒(méi)有真正長(zhǎng)大成人。抑郁的蛤蟆先生，就總是處在兒童自我狀態(tài)，蒼鷺?lè)Q他為男孩里的男人，男人里的男孩。
父母自我狀態(tài)是人在一定場(chǎng)景下表現(xiàn)的像自己的父母，包含了我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀、道德觀和對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，其中很多人處在父母自我狀態(tài)時(shí)會(huì)是挑剔型父母狀態(tài)，有“愛(ài)批評(píng)人、憤怒、嚴(yán)厲”的特點(diǎn)，基本不是在挑剔就是在教育別人。
成人自我狀態(tài)是指我們用例行而不是情緒化的方式來(lái)行事，可以計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)自如的應(yīng)對(duì)當(dāng)時(shí)正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況，理性而合理的行事；所有的知識(shí)和技能都為自己所用，不會(huì)被腦子里父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。
在成功的人生里，三種狀態(tài)都很重要，不過(guò)只有在成人自我狀態(tài)時(shí)，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)，也更需要自己思考；而進(jìn)入成人自我狀態(tài)只能靠自己，能幫助自己，旁人包括心理醫(yī)生都只能起鼓勵(lì)的作用。心理治療的過(guò)程中，蛤蟆先生也逐漸從兒童自我狀態(tài)居多轉(zhuǎn)入到成人自我狀態(tài)居多的狀態(tài)。
另外，書(shū)里還有個(gè)很有意思的觀點(diǎn)“人生狀態(tài)”和“自證預(yù)言”。每個(gè)人都會(huì)選擇人生坐標(biāo)里的不同狀態(tài)，我們?cè)谕陼r(shí)期不知覺(jué)中選擇了用哪種態(tài)度和觀點(diǎn)，并在隨后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇，然后不斷的確認(rèn)和支持這些信念和預(yù)期，最終把自己的人生變成了一個(gè)“自證預(yù)言”；就像喝醉酒的必然后果就是宿醉頭疼，當(dāng)生活不快樂(lè)的時(shí)候，我們用“喝醉”的方式來(lái)印證我們的明天確實(shí)很悲慘的預(yù)期。
阿德勒說(shuō)“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年?！碧鞖庠谥饾u變好，蛤蟆先生也重新開(kāi)始他最?lèi)?ài)的劃船，再次開(kāi)始打理自己，朋友們也感受到了蛤蟆先生的變化，但改變，總是有好也有壞。
故事的最后，蛤蟆先生最終走出了童年帶來(lái)的影響，選擇并進(jìn)入了“我好你也好”的人生狀態(tài)，鼴鼠、河鼠、獾都有了自己新的方向和規(guī)劃，即將開(kāi)始新的未來(lái)。
這是一本科普性的心理書(shū)，跟隨著蛤蟆先生的心理咨詢，我們也一起體驗(yàn)了跟蛤蟆先生一樣的心路歷程，完成了一次心靈療愈。
原文摘抄：
“大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來(lái)養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會(huì)不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代?！?/p>
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嘛？你能對(duì)自己好一些嘛？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)?？?/p>
“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/p>
