“媽媽，快！幫個(gè)忙，E說(shuō)她的情緒非常不好，今天作文考試分?jǐn)?shù)下來(lái)了，她考砸了。她說(shuō)她不想活了，我該跟她說(shuō)什么？”
“人生那么美好，考個(gè)試就不想活了，你不是也考砸了嗎？你跟她說(shuō)你倆一起砸，沒(méi)事！”
“不行，我的要好些，她知道?！?/p>
“eee……要不然你就跟她說(shuō)，其實(shí)她平時(shí)寫作文還是寫得非常好的，但是因?yàn)榭荚囀怯?jì)時(shí)的，所以時(shí)間對(duì)她來(lái)說(shuō)是個(gè)問(wèn)題，她可能需要平時(shí)多練筆，這樣在考場(chǎng)上就可以有更充裕的材料和時(shí)間了。”
“恐怕也不行，她這會(huì)兒情緒特別糟糕，我估計(jì)她聽(tīng)不進(jìn)去這樣的話。算了，算了，我自己想想?！??
……
過(guò)了好一會(huì)
我問(wèn)：“你怎么安慰她的呀？”
“我跟她說(shuō)：難過(guò)一會(huì)兒，很快就會(huì)過(guò)去的，沒(méi)事的，等過(guò)去了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這只是一件小事而已。”
“那她好點(diǎn)沒(méi)有？”
“不知道啊，她沒(méi)有回我。”
哦……??
“你哪天一定要好好的跟她探討一下解決情緒問(wèn)題的方法，要讓她理解，要學(xué)會(huì)解決情緒問(wèn)題，這比解決產(chǎn)生情緒的問(wèn)題重要的多?！?/p>
“對(duì)呀，我現(xiàn)在能夠清晰的分辨出這是兩個(gè)問(wèn)題，可是她現(xiàn)在恐怕還不能理解?！?/p>
大多數(shù)人，哪怕是成年人都會(huì)關(guān)注產(chǎn)生情緒的問(wèn)題，以為把產(chǎn)生情緒的問(wèn)題解決了，情緒就好了。但事實(shí)上，在生活中產(chǎn)生情緒的問(wèn)題是無(wú)窮無(wú)盡的。這次可能是作文分不高，下次就可能是科學(xué)沒(méi)考好。即使離開(kāi)了學(xué)校，生活中也有大把的問(wèn)題，會(huì)讓你產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。
雖然情緒是解決問(wèn)題的動(dòng)力，但情緒也會(huì)給我們帶來(lái)各種心理問(wèn)題，對(duì)負(fù)面情緒的恐懼會(huì)產(chǎn)生逃避、退縮，甚至抑郁。
所以，理解情緒，解決情緒問(wèn)題是更有效的解決方案。
“媽媽，我現(xiàn)在基本可以讓自己不停留在一個(gè)情緒里了，能夠很快的擺脫出來(lái)。YouTube上有一個(gè)心理學(xué)節(jié)目，教了一個(gè)很有用的方法，“三字訣”?！?/p>
“什么好辦法？你怎么沒(méi)有推薦給我呢？”
“你又沒(méi)有情緒問(wèn)題，我覺(jué)得你用不著。”
“有備無(wú)患呀！”
“就是你找一個(gè)詞，最多三個(gè)字，每次情緒不好的時(shí)候，你就對(duì)自己說(shuō)出這三個(gè)字，幫助你從情緒中出來(lái)?！?/p>
“哪三個(gè)字？”
“不知道啊，你要去找你自己的三個(gè)字，三個(gè)能讓你迅速轉(zhuǎn)換情緒的字，比如說(shuō)讓你覺(jué)得很美好，讓你覺(jué)得有力量……”
“那你的是哪三個(gè)字？借我用用唄！”
“不告訴你！??”
“哼！那我想好了也不告訴?！?/p>
