6月，在一個(gè)讀書群上，無意中聽到Eva老師的微課，她說所有的關(guān)系都是自己與自己的關(guān)系，我就納悶了明明是跟另外一個(gè)人的關(guān)系，怎么會(huì)是自己與自己的關(guān)系呢。懷著好奇的心情，我報(bào)了名28天的愛自己訓(xùn)練營，聽了第一節(jié)課后感覺非常適合自己，期待著第二天的到來，第二節(jié)課結(jié)束后，感覺自己瘋狂地愛上了Eva[呲牙][呲牙]，每天一閑下來就聽課、做筆記、寫感受打卡，一個(gè)月下來收獲很大，令我不解的是，整理筆記的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)28天的課，冥想占了八天，可見它的重要性，這時(shí)候我還在疑惑冥想到底有什么作用，真的有那么重要嗎？就在我半信半疑的那段時(shí)間，Eva老師給我做了一次一對(duì)一個(gè)案，聽著他溫柔無比的聲音，我慢慢進(jìn)入狀態(tài)回到小時(shí)候看見那個(gè)被家務(wù)壓得喘不過氣來，稍不留神就會(huì)被痛罵一頓的自己，我痛苦萬分，淚流滿面，Eva老師溫柔的聲音輕柔地對(duì)我說，親，你受苦了，讓你受了那么多的委屈，以后我再也不會(huì)讓你受苦了，我會(huì)好好愛你、好好擁抱你、好好溫暖你，讓你成為這個(gè)世界上最幸福的女孩。我的眼淚慢慢停止，接著老師給我賦能.......當(dāng)天晚上心情是愉悅的，第二天再回想起昨晚的感受，冥想???♀?如進(jìn)入仙境，感嘆人竟然可以這樣活著，于是一發(fā)不可收拾，天天做冥想，心情一天比一天好，而且覺察能力大大的提升，當(dāng)我不認(rèn)可自己、不欣賞自己或者心生恐懼的時(shí)候，我很快就能覺察出來， 并且能馬上作出調(diào)整。

最可喜的是通過與身體對(duì)話，做冥想???♀?與身體聯(lián)結(jié)，我的生理也發(fā)生了奇妙的變化，令我好感動(dòng)哦！

我內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂，通過這段時(shí)間學(xué)習(xí)愛自己做冥想???♀?，內(nèi)分泌正常，月經(jīng)正常，感覺自己臉色也好了很多，我真的好開心。

知道我是怎樣做冥想???♀?的嗎？就是聽著我最喜歡的冥想詞，與身體聯(lián)接，回到過去，療愈自己，我大部分的時(shí)間是回到童年，以現(xiàn)在成年人的身份去擁抱小時(shí)候的我，與自己對(duì)話，理解當(dāng)時(shí)的我，給她溫暖、給她愛、給她鼓勵(lì)，告訴他，你已經(jīng)非常棒了，做得非常好了，已經(jīng)盡了最大的努力，而且告訴她，我會(huì)常來看你的，我是這個(gè)世界上唯一一個(gè)知道自己童年的人，唯一一個(gè)可以和自己心靈對(duì)話的人，唯一一個(gè)懂你的人。我會(huì)常來看你的，連續(xù)兩個(gè)月我都在做冥想???♀?，連接到非常非常多的畫面，最初冥想時(shí)連接到都是恐懼，害怕、哭泣、悲傷的場面，自己也哭得稀里嘩啦，十多天過后連接到的是小女孩沒那么受傷了，會(huì)有很多呵呵笑的情景，很多友愛的畫面，自己也平靜了。

接著，我的身體生理也發(fā)生了變化，真的好神奇！以前看到別人分享說做愛自己關(guān)注身體，身體會(huì)變健康，有人把胃疼、鼻炎等會(huì)治好，我覺得很不可思議，很夸張?，F(xiàn)在自己親身嘗試到了，做冥想與身體對(duì)話愛自己，竟然有這么的好效果，真是太神奇了，太感謝我的身體了！太感謝Eva老師了！

我給身體一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)愛，她卻給我那么大的回報(bào)！我好感動(dòng)哦！

太激動(dòng)了，與大家分享。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 喜悅

? ? ? ? ? ? ? 2019年10月12日